본문 바로가기
반응형

유용한 생활 정보72

다크서클 없애는 법 BEST8: 제대로 원인 파악하고 팬더에서 벗어나자! 오늘은 다크서클 없애는법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 다크서클은 피부 주변의 색소 침착 그리고 혈관 확장으로 인해 어두운 반점이 생기는 현상을 말합니다. 많은 사람들 특히 여성분들이 이 부분 때문에 받는 스트레스가 여간 신경쓰이지 않을수가 없는데요. 오늘 다크서클 없애는 방법에 대해서 알아보고, 아름답고 깨끗한 피부를 가지기 위한 여러가지 팁에 대해서 알아보겠습니다. 다크서클 원인 다크서클은 불규칙한 수면 그리고 스트레스 등으로 혈관이 확정되어서 보이기에 피부가 어두운 그림자가 보이는것입니다. 그리고 노화에 따라 탄력을 잃어 얇아질 수 있어서 그로인해 아래의 혈관이 더 잘 보이게 되어 어두워 보이게 됩니다. 또, 유전적인 요소로써 다크서클이 가족 내에 있을경우에 더욱 다크서클이 진해 보일 수 있습니다.. 2023. 8. 28.
간헐적 단식 방법과 효과에 대해서 낱낱히 파헤져보자 오늘은 간헐적 단식 방법과 효과에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식 정말 요즘에 많이 대중화가 되기도 하고 연예인들도 간헐적 단식을 통해서 체중감량을 성공한 사례도 많이 소개가 되었죠. 그럼 간헐적 단식이 다이어트에 효과적인지 그리고 건강에 얼마나 좋은지 알아보겠습니다. 개인별 건강 상태나 생체리듬 주기에 맞춰서 현명하게 본인에게 맞는 방식으로 선택해서 진행하는 것이 좋겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일정한 시간동안 식사를 제한하는 것인데요. 시간으로 제한을 하기도 하고 날짜별로 제한하기도 합니다. 단식 시간 동안에는 음식 섭취를 제한합니다. 물은 단식시간엔 섭취가 가능합니다. 간헐적 단식 효과 간헐적 단식은 체중감량 효과와 그리고 대사 활성화를 높여서 인슐린 민감도를 증가 시킴으로 인해 대.. 2023. 8. 24.
그릭요거트 효능 및 그릭요거트 소스 드레싱 만드는 방법 알아보자! 그릭요거트 효능 오늘은 그릭요거트에 대해서 알아보겠습니다. 꾸덕한 질감으로 여러 샐러드 및 견과류에 같이 먹기 좋은 식감이 좋기로 유명한 그릭요거트인데요. 일반 요거트에 비해서 그릭요거트는 어떤한 효능이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선, 그릭요거트는 소화에 좋은 작용을 합니다. 이유는 프로바이오틱스가 풍부하여 소화기능을 도와주고 장내 미생물 균형을 이루어 면역 관리에 도움을 줍니다. 그리고 단백질이 풍부하여 근육을 유지하는데 도움을 주는 역할을 하고 칼슘이 들어 있어서 뼈 건강도 챙길 수 있습니다. 일반 요거트에 비하여 단백질 함량이 더욱 높아 운동을 하거나 다이어트 하는 분들에게는 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 그리고 포만감을 제공하기 때문에 식사 후에 더 긴시간동안 포만감을 느낄 수 있도.. 2023. 8. 24.
알레르기 비염에 좋은 음식 그리고 도움이 되는 영양제에 대해서 알아보자! 알레르기 비염에 좋은 음식에 대해서 오늘 알아보겠습니다. 환절기마다 정말 알르레기 비염을 가진분들에게는 정말 곤욕이지 않을 수가 없는데요. 환절기가 아닌 지금 시기에 평소에 음식을 통해서 면역을 올려주고 알르레기 비염을 치료할 수 있는 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 그리고 알레르기 비염에 도움이 되는 영양제에 대해서도 자세히 알아보겠습니다. 알레르기 비염에 좋은 음식 1. 함염작용하는 식품 염증을 감소 시켜주는 음식을 섭취하는것인데 음식으로는 채소, 베리류 과일, 열매 등은 항염작용을 하여 염증을 줄이는 효과를 볼 수 있습니다. 2. 비타민 C 파인애플, 파프리카, 자몽, 오렌지 등에 포함되어 있는 비타민 c는 면역력을 높여주어 알르레기 비염에 대항 할수 있도록 도와줍니다. 3. 꿀 꿀은 항염작용 항균.. 2023. 8. 23.
반응형

티스토리툴바