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유용한 생활 정보72

안구 건조증 좋은 음식 그리고 치료를 위한 민간요법에 대해서 알아보자! 오늘은 안구 건조증 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 안구 건조증은 우리 현대사회에서 흔하게 볼 수 있는 증상 중 하나입니다. 피곤해도 스트레스를 받아도, 또는 잠을 잘 못잤을 때 등등 여러 가지 이유로 안구가 건조한 느낌을 받을 수 있고 지나치게 긴 시간 동안 화면을 보거나 건조한 환경에 오래 노출될 경우에 눈이 건조해지는데요. 이 문제들을 해결 하기 위해 안구 건조증에 좋은 음식과 안구건조증 치료를 위한 민간요법에 대해서 알아보겠습니다. 안구 건조증 좋은 음식 1. 해산물 연어, 고등어, 참치는 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 눈 건조증 증상을 완화하는데 도움을 주는 음식입니다. 2. 견과류 견과류는 비타민 E와 아연을 포함하고 있는데 이는 눈 건조증에 좋은 성분입니다. 3. 닭고기 닭.. 2023. 9. 8.
같이 먹으면 안되는 영양제 & 같이 먹으면 좋은 영양제 모두 알아보자! 오늘은 같이 먹으면 안 되는 영양제와 같이 먹으면 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 영양제 궁합은 많은 사람들이 잘 모르고 드시는 경우가 많은 거 같습니다. 오늘 자세히 알아보고 영양제 효과를 최대화할 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다. 잘못된 조합으로 섭취할 경우는 오히려 안 먹느니만 못하는 효과를 볼 수 있으니 주의하여야 하겠습니다. 같이 먹으면 안되는 영양제 1. 철분 + 칼슘 철분과 칼슘은 조금은 대중적으로 많이 알려져 있는 편인 조합입니다. 칼슘은 철분의 흡수를 방해하기 때문에 두가지를 같이 섭취하게 되면 흡수율이 현저히 떨어지게 됩니다. 각각 시간 간격을 두고 섭취하는 것이 좋고 철분은 밤에 먹으면 수면에 방해가 될 수 있으므로 되도록 낮에 섭취하는 것을 권장드립니다. 2. 고용량 비타민 C.. 2023. 9. 7.
목감기 빨리 낫는법 그리고 목감기 좋은 음식에 대해서 알아보자 오늘은 목감기 빨리 낫는 법과 목감기 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 비도 많이 오고 가을이 눈앞에 다가오는 것이 정말 보일 정도로 밤에는 날씨가 서늘한데요. 환절기인 만큼 목감기 질환으로 고생하시는 분들이 많은 거 같습니다. 필자도 목감기로 오늘 병원을 다녀왔는데 병원에 사람이 너무 많아 깜짝 놀랐습니다. 오늘 목감기 빨리 낫는 법을 습득하셔서 빨리 쾌차하시기 바랍니다. 목감기 빨리 낫는법 1. 수분 섭취 목감기를 빨리 낫게 하려면 충분한 수분 섭취가 동반되어야 합니다. 물을 수시로 많이 마셔주는 것이 중요합니다. 목이 건조하면 기침등 염증이 악화되실 수 있으므로, 최소 하루 8잔 이상의 물을 마시도록 하고 가능한 따뜻한 미지근한 물을 마시는 것이 좋습니다. 2. 따뜻한 Tea 따뜻한 차는 목.. 2023. 9. 4.
혈당 스파이크 증상과 혈당을 낮추는 방법에 대해서 자세히 알아보자! 오늘은 혈당 스파이크 증상 그리고 혈당 스파이크를 막으려면 어떻게 해야 하고 도움이 되는 음식이 무엇이 있는지에 대해서 모두 알아보도록 하겠습니다. 혈당이란 혈액 안에 들어있는 포도당을 의미하는데요. 포도당은 호르몬이 체내 항상성 유지를 하도록 돕는 물질입니다. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크란 혈액내에 포도당 농도가 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 혈당 스파이크 증상 1. 혈당 스파이크 증상: 폭식 혈당이 급상승하게 되면 식욕이 증가할 수 있고, 자꾸 먹고 싶은 유혹이 생기게 됩니다. 2. 혈당 스파이크 증상: 두통 혈당 스파이크는 두통을 유발할 수 있습니다. 3. 혈당 스파이크 증상: 소변 빈도 혈당 스파이크가 발생 하면 과한 포도당을 체외로 배출하려 해서 소변 빈도가 잦아질 수 있습니다. 4. .. 2023. 9. 1.
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