반응형 전체 글171 생각강박증 극복 방법, 생각이 너무 많을때 이렇게 해보세요! 생각강박증 반복적으로 떠올리고 싶지 않은 생각때문에 어려운 마음의 병입니다. 원치 않는 생각이 자꾸 떠오를때 어떻게 이를 극복 하면 좋을까요? 생각때문에 힘이 들다면 마음을 비우고 내려놓아야 합니다. 오늘 구체적으로 마음을 비우고 내려놓는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 생각강박증 극복 방법 마음을 비우고 내려놓는 방법 1분간 북극곰 생각하지 마세요. 어떠셨나요? 아마도 대부분의 분들이 북극곰 생각하셨을꺼에요. 사람 마음은 이불킥하는 생각일수록 생각하기도 싫은 기억일수록 고통의 정도에 비해서 자꾸 마음속에 기억됩니다. 마음이 그런 생각을 계속 떠올리는 이유는 그게 중요하다고 생각하기 때문인데요. 원초적인 욕망일수록 더 그렇습니다. 그러나 이를 억누르려고 하면 더욱 끓어 넘치게 되고 마음도 동일합니다. 마.. 2024. 6. 21. 멘탈 강해지는 법: 사람들의 말에 휘둘릴때 보세요! 남들의 평가, 비난에 흔들릴 필요 없는 이유! 멘탈 강해지는 법 특히 사람들의 말에 휘둘리고 비난 평가에 취약하다면? 우리는 외부 존재들의 평가와 판단을 들으며 살아갑니다. 그런데 여기서 알아야 할 중요한 사실이 있습니다. 사람들은 모두가 똑같은 사람을 보고도 모두 다른 평가를 말합니다. 즉 똑같은 사람을 보고 다른 사람을 보는것이죠. 그 이유는, 각각 사람에 따라서 특정 버전으로 해석하는 특정한 의식이 있기 때문입니다. 많은 사람들은 사람들의 말에 잘 휘둘립니다. 내 기분의 통제권이 나에게 있지 않고 완전히 외부 존재의 행동에 달려 있습니다. 좋은 평가를 들으면 기분이 날아가듯 하고 좋아지는가 하면 안 좋은 평가를 들으면 기분이 상해서 그날 하루종일 풀이 죽습니다. 이 말인즉슨, 내 기분의 통제권이 나에게 있지 않고 완전히 외부 존재의 행동에 달려.. 2024. 6. 18. 독소배출에 좋은 건강 스무디 BEST 4 레시피 (feat. 까주스 cca, abc 주스) 오늘은 독소배출에 좋은 건강 스무디 레시피에 대해서 알아보겠습니다. 독소배출에 좋은 건강 주스 레시피 1. CCA 주스 (일명 까주스) 준비물사과1개양배추 200-400g(취향껏)당근 100g cca 주스 까부스 소화가 잘되게 먹으려면 당근과 양배추를 찐 뒤에 먹게 되면 소화가 잘 되는 주스가 됩니다. 올리브오일 2스푼과 함께 먹으면 흡수율이 더 올라갑니다. 단맛을 원한다면 알룰로스나 바나나를 조금 첨가하면 좋습니다. cca 주스 효능에 대한 자세한 내용이 궁금하시다면 아래를 참고하세요. CCA 주스 다이어트, 내장지방 빼는 방법, cca 주스 효능 및 만드는 법 CCA 주스 다이어트, 내장지방 빼는 방법, cca 주스 효능 및 만드는 법오늘은 CCA 주스 다이어트, 내장지방 빼는 방법, cca .. 2024. 6. 10. 우울증 혼자 극복 하는 방법, 자꾸만 자책하는 마음이 든다면? 시대가 발전하고 점점 개인화가 되어 가는 사회구조 현상에 혼자 있는 시간이 늘어가고 대인기피까지도 흔한 마음의 병이 되어버린 요즘입니다. 사람들에게 치이다보니 사람을 안만나게 되고 그러다보면 또 우울감에 사로잡혀 악순환을 반복하게 되는데요. 우울증의 가장 큰 특징은 나 자신을 자책하고 비난한다는 것입니다. 그러면 이것이 또 2차화살이 되어 악순환이 되는것이지요. 우울증 혼자 극복 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우울증 혼자 극복 하는 방법 자책하는 마음이 든다면 마음속에 내가 제일 사랑하고 아끼는 사람을 떠올려 보세요. 연예인도 좋고 반려동물도 좋고 그 대상이 누구여도 좋습니다. 예)ㅇㅇㅇ 그리고 그분이 나와 같은 힘든 마음을 가지고 있다고 생각해본다면 그사람에게 뭐라고 해주시겠나요? 그사람에게 어떤.. 2024. 6. 7. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 43 다음 반응형
