분노조절 장애 고치는 방법, 공황장애, 강박증 치료 마음의 문제로부터 해방되려면?

지금 우리 사회는 갖가지 정신문제가 만연해지고 있습니다. 그럴것도 그런것이 남의 시선을 많이 의식하고 평가 받는 사회에서 치열하게 살아남기 위해서 발버둥을 치기 때문입니다.

 

몇일전, 미술 심리 치료라는 곳을 다녀왔습니다.

그곳에는 물론 마음이 아픈 사람이 많이 오겠지만 아니나 다를까 불안이 심화되어 병적인 행동을 하는 사람을 볼 수 있었고 그 마음이 이해되기도 하면서 가여워 보였습니다. 이제는 쉽게 주변에서 마음이 아픈사람들을 볼 수 있는 상황이 되어버렸습니다. 참 슬픈 현실입니다.. 그래서 오늘은 마음속 어려움을 어떻게 해결할 수 있는지 알아보겠습니다. 

 

분노조절 장애 고치는 방법

그렇다면 이런 마음의 문제에서 해방되려면 어떻게 해야 할까요?

문제를 해결하는 것도 중요하지만, 문제를 해결하는것에만 급급하면 문제아닌것도 문제로 보이고 삶이 피폐해집니다.

왜냐하면 문제가 하루아침에 좋아지지 않기 때문에 자책감과 좌절감, 그리고 무력감까지 느끼며 자포자기 할수 있기 때문입니다.  방법은 바로 이것입니다. 

 

마음 속 문제 즉 충동이 있더라도 행복할수 있는 방법을 배워야 합니다.

 

어쨌든 충동(각종 정신질환)이 있습니다. 그런데 충동을 불행하게 여기면 분노뿐 아니라 불행 2가지 문제를 가지게 됩니다.

해결방법은 이것입니다. 

 

충동을 가지고 있으면서 즐겁게 보는 법을 배워라 당신은 그저 행복하다고 생각하는 것입니다.

 

마음과 감정이 즐거우면 유연해지고 많은 일을 할 수 있습니다. 불쾌하면 경직된다. 아무것도 할수 없게 됩니다.

 

이미 하나의 문제가 있으면 더이상의 불행감을 만들지 마세요. 즐겁다면 다른 모습으로 변할수 있습니다.

 

생각강박증 극복 방법, 생각이 너무 많을때 이렇게 해보세요!

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불행감을 느끼게 되면 사람 만나는것도 싫고 불행은 충동(마음의 문제)보다 큰문제가 됩니다. 도움도 만남도 없기 때문입니다.

 

가장 먼저 기뻐하고 사랑하는 법을 배워라. 그러면 함께 일하기 좋고 도울수 있고 호불호를 떠날수 있다. 충동을 버릴려면 행복한 상태여야 벗어날수 있다. 즐거운 사람은 유연하다. 행복하면 뭐든 할수 있다. 행복한 사람은 늘 유연합니다.

 

아침에 명상을 하는 이유입니다. 유연성이 핵심입니다. 물처럼 유연함이 최고입니다.

 

유연성을 유지하세요.그것이 제일 중요합니다.

 

멘탈 강해지는 법: 사람들의 말에 휘둘릴때 보세요! 남들의 평가, 비난에 흔들릴 필요 없는 이유!

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마음 감정이 불쾌하면 마음치료를 하는데 불가능합니다. 그러니 문제를 더 만들지 마세요.

 

인생에 있어 트라우마 같은 인생경험의 가치는 값을 매길수 없습니다. 거리를 두고 경험으로 사용한다면 지혜를 가져다 줄수 있고 그렇지 않다면 평생 불행감을 가지고 살아가는 것입니다. 결국 나의 마음 속 어려움을 어떻게 바라보고 지니고 다니냐가 핵심입니다. 

 

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