반응형 전체 글171 우울증 자가치료법 (극복 운동, 극복방법) 우울증 치료방법, 이 글로 종결한다! 우울증 원인 우울증이 생기는 이유는 우리가 살아가다 보면 실패에 대한 두려움이 생길 수밖에 없고 그러다 보면 위축감과 좌절감 그리고 비교하는 문화 때문에 우울증이 생기게 됩니다. 자의든 타의든 내면적으로 내가 결함이 있는 것 같다는 생각이 들게 되고 자신감이 하락되어서 우울증이 생기게 되는 것입니다.우울증 증상 우울증이라는것이 편견이 있는데 정말 슬프고 부정적인 것 같지만 무기력하고 아무것도 하고 싶지 않다는 생각이 되고 감정이 무뎌지게 되는 것이 오히려 우울증이 대부분의 우울증 환자의 특징입니다. 기분이 우울해지면 자기 자신에게 집중을 하게 되고 내가 부족하게 없나 나의 결함에 대해서 즉 단점 등 자기 초점적으로 바뀌게 됩니다. 과거의 안 좋았던 일들을 자꾸 생각해 내는 반추를 하게 됩니다. 생각을 자.. 2024. 8. 16. 분노조절 장애 고치는 방법, 공황장애, 강박증 치료 마음의 문제로부터 해방되려면? 지금 우리 사회는 갖가지 정신문제가 만연해지고 있습니다. 그럴것도 그런것이 남의 시선을 많이 의식하고 평가 받는 사회에서 치열하게 살아남기 위해서 발버둥을 치기 때문입니다. 몇일전, 미술 심리 치료라는 곳을 다녀왔습니다.그곳에는 물론 마음이 아픈 사람이 많이 오겠지만 아니나 다를까 불안이 심화되어 병적인 행동을 하는 사람을 볼 수 있었고 그 마음이 이해되기도 하면서 가여워 보였습니다. 이제는 쉽게 주변에서 마음이 아픈사람들을 볼 수 있는 상황이 되어버렸습니다. 참 슬픈 현실입니다.. 그래서 오늘은 마음속 어려움을 어떻게 해결할 수 있는지 알아보겠습니다. 분노조절 장애 고치는 방법그렇다면 이런 마음의 문제에서 해방되려면 어떻게 해야 할까요?문제를 해결하는 것도 중요하지만, 문제를 해결하는것에만 급급하면 .. 2024. 8. 5. 사람 많이 없는 강원도 해수욕장 추천 베스트 6곳, 알려지지 않은 명소 강원도 혼자 또는 연인과 바다로 여행을 가려고 하는데 많이 알려져 있어서 사람 붐비는 곳 말고 사람이 없는 조용한 해수욕장을 찾으시는 분들에게 베스트 6곳을 추천드리겠습니다. 요즘은 강원도에서 서핑하시는분들로 붐벼서 제대로 휴양을 즐기기가 어려워지고 있는데요, 그래도 사람이 많이 없으면서 아름다운 해수욕장을 소개 하겠습니다. 사람이 많이 없는 알려지지 않은 해수욕장 1.강원도 고성 가진 해수욕장 특징고성의 깨끗한 바다 물색 얕은 수심하와이 버전스노쿨링도 많이 할수 있음.해수욕장 앞에 식당과 카페 조금 사람이 많이 없어서 좋음 2. 강원도 속초 화진포 해수욕장 특징인지도가 있는 편.속초에서 북쪽으로 올라오면 있음가장 평평하고 넓은 해수욕장사람이 적어서 깨끗한 환경앞쪽 바다 뒤쪽 호수 있음.깨끗하고 .. 2024. 7. 22. 명상 하는 방법, 쉽게 감정적이 된다면 마음수련이 필요하다. 마음챙김 명상법 우리는 수많은 생각으로 고통에 빠져 살아간다. 그래서 명상을 통해서 고통 없는 삶을 살 수 있는 것이다. 지금껏 살아오면서 생긴 수많은 마음의 얼룩들은 명상을 하면서 깨끗하게 씻어낼 수 있다. 예컨대 아기는 판단이 없기 때문에 마음 챙김 명상이 자동으로 된다. 인간은 자라면서 판단을 한다. 마인드 풀 상태인 것이다. 인간은 언어가 생기면서부터 고통스러워진 것이다. 언어에 의미를 부여하기 때문이다. 명상하는 방법 인지적 탈융합이란? 나는 불안해가 아니라 나는 지금 불안이라는 생각을 가지고 있다 (사고)나는 지금 우울해 라는 감정을 가지고 있다 (느낌)나는 지금 더워 라는 감각을 가지고 있다(감각)나는 지금 후회라는 기억을 가지고 있다 (기억)나는 지금 분노라는 충동을 가지고 있다 (충동) 이렇게 인지를 분.. 2024. 7. 18. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 43 다음 반응형
