반응형 전체 글171 엄마와 정서적으로 독립 하는 방법, feat 나는 왜 엄마 의견에 휘둘릴까? 엄마와의 관계에서 느끼는 감정은 보통 단순히 현재의 상황만이 아니라, 어린 시절의 경험과 감정의 패턴이 영향을 끼치기 때문이다. 부모 말은 어릴 때부터 자아 형성과 정체성에 큰 영향을 미친다. 엄마의 말한마디가 다른 사람의 말보다 훨씬 깊게 와닿는 이유가 뭘까? 그 이유는 내 면깊은 곳에 엄마의 의견이 여전히 중요한 기준으로 자리 잡고 있기 때문이다. 특히, 어린 시절에 부모의 인정이나 사랑을 받기 위해 노력해야 했었다면, 지금도 무의식적으로 엄마의 말과 반응에 민감하게 반응하게 된다. 엄마가 나를 어떻게 생각할까? 를 특히 많이 생각하는 사람은 어린 시절 조건적 사랑을 느꼈던 경험에서 비롯될 가능성이 크다. 또, 엄마가 나와의 생각과 다르게 느낀다면 그것이 곧 자신을 부정한다고 느껴질 수 있다. 더.. 2025. 1. 3. 옥시토신 이야기 by 전용관 교수 옥시토신을 올리면 건강하게 장수한다! 오늘은 옥시토신 이야기 책 전용관 교수님의 강연을 바탕으로 작성해보았다. 옥시토신이 잘 분비 되지 않으면 안면인식 장애가 온다. 사람과 눈맞춤을 할때 옥시토신이 분비된다. 눈맞춤... 누군가와 계속 교류를 계속 해야 한다는 것이다. 옥시토신이 가장 많은곳이 편도체 이다. 옥시토신이 많이 분비되면 불안이 감소하고 PTSD 가 내려간다. 옥시토신을 많이 분비 되게 해야 한다. 코르티졸과 옥시토신을 같이 투입한 쥐는 우을증에 걸리지 않는다. 반면 코르티졸만 투여한 쥐는 우울증이 걸린다. 이 실험은 옥시토신이 우리의 건강에 중요한 역할을 한다는것을 방증한다. 주변에 한명은 나를 신뢰하는 사람이 있다면 옥시토신이 올라간다. 신경 해부학적으로도 어렸을때 스킨쉽이 많고 그럴때 해마두께가 커지게 되는데 많은 사람이 .. 2024. 12. 23. 남 눈치 안 보는 법, 자존감 생기는 방법, 대중이 되지 말고 온리원이 되라! 매력이라는 것은 탁월함이 아니라 특별함을 보여주는것이 매력이다. 대중의 기준에서 벗어나는 것이다.나의 특별함을 표현하면서 사는 삶이 매력이다. 내가 남과 다름을 알고 다름을 표현하면서 사는 삶이다. 나의 내면이 자존감으로 꽉 찬 사람이다.나를 존중하는 감정이 들때 내 마음이 스스로에 대한 감사로 가득 찬 사람이다. 자존감이 없는 사람은 타인의 생각 (상식) 남의 생각(눈치)로 살아가는 사람이다. 남의 눈치를 보고 상식속에 살아가게 된다. 이런 사람들을 대중이라고 한다. 자신이 세상을 보는 기준이 없기 때문이다.나의 가치관, 잣대가 없기 때문이다. 나의 특별함을 펼치지 못하고 기준에 맞춰서 살아가는 사람이 되는것이다. 그들은 1등이 되려고 경쟁하는 사람이고 특별한 사람은 대중에 벗어나 혼자 있기 떄문에 온.. 2024. 10. 16. 잘 보이려 하지 마세요! 나를 위해 사세요. 그러면 사람들이 알아볼거에요. 우리가 왜 사람 많은 곳에 갈때 긴장되는 지 아는가? 어떻게 하면 내가 잘 보일수 있을까 내가 아닌 타인의 시선에 더 신경을 쓰기 때문이다.사람들이 나를 좋아하게 하고 싶다면 그렇게 하면 안된다. 어떻게 하면 잘 보일수 있는지에 대해 신경을 쓰면 안된다. 나를 미치도록 사랑해야 남들이 나를 좋아한다. 진짜 나를 좋아하게 만들고 싶으면 진짜 내 시간을 나에게만 쓰도록 해야 한다. 사람들은 스스로에 대한 믿음이 별로 없어요. 그러니 나에대한 믿음이 중요해요. 다 신경끄고 오로지 나만 신경쓰세요. 내가 하고 싶은 일에 몰두 하고 자기 관리를 하고 어제보다 나은 오늘을 만드세요. 내 자신을 믿고 긍정적으로 사세요. 정신상태 인기가 많았으면 좋겠다. 방에서 누워만 있는데 도대체 어디서 매력을 느껴요. 내 스스로 .. 2024. 10. 14. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 43 다음 반응형
