반응형 유용한 생활 정보72 우울증 자가치료법, 다이터트하려다 우울증이 치료된다?! 우울증 자가치료법, 이것만에 답이다! 다이터트하려다 우울증이 치료된다? 오늘은 날씨가 영하 10도를 웃도는 한겨울 입니다. 겨울인만큼 활동이 줄고 집에 있는 시간이 많아지면서 우울증을 호소하는 분들도 많아지고 있는데요 예전 코로나를 겪으면서 혼자 있는 시간이 많아진 요즘 현대인 들은 확실히 우울증이 늘어나고 코로나 블루라는 신조어가 생길만큼 우리 시대에서 필수적으로 다루어야 할 문제가 우울증입니다. 막연히 생각해보면 헬스나 운동을 꾸준히 하는 사람들이 우울증에 걸렸다고 본적은 없는 거 같습니다. 그 이유가 근거있는 것인지 자세히 알아보겠습니다. 우울증 자가치료법 : 운동의 효과 우리가 다이어트 하려고 헬스장에 갔다가 살은 안 빠지는데 기분 좋은 경험을 하신 분들은 많으실겁니다. 그 이유는, 운동을 함으로.. 2024. 1. 22. 우울하고 맘에 드는게 없는가? 그럼 이 글을 보면 해결된다! feat. 고수의 몸 이야기 오늘은 고수의 몸 이야기 저서를 바탕으로 왜 우리가 운동을 해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. 우리는 우리 몸에 관심을 갖고 신경을 써야 한다 몸과 마음 둘다 마찬가지이다. 주변의 정리정돈 청소를 잘 하라 쓸데없는 만남 사람 대폭 조정하라. 그리고 다른 하나는 몸을 변화시키라고 한다. 몸을 좋게 만들고 컨디션이 좋아지면 정신도 되살아난다. 운동을 하면 몸이 바뀐다. 세상이 우울해 보이는가? 모든것이 맘에 안드는가? 하류 2만보정도는 걸으라 달라지는 몸을 보게 될 것이다. 집중이 안되는 이유는 운동을 하지 않아서이기 때문이다. 헬스장처럼 상태가 전후가 바뀌는 곳도 없다. 운동에서 답을 찾아야 한다. 새로운 에너지를 얻게 될것이다. 미친듯이 땀을 흘려보라. 힘에 겨운 중량을 들어보라. 몸을 움직이지 않아서.. 2024. 1. 17. 채소과일식 식단, 제대로 먹으면 120세까지 살 수 있을까!? 채소과일식 우리몸에 어떤 영향을 끼칠까요? 원래 우리 몸은 120살까지 살 수 있도록 설계가 되어 있습니다. 건강해지려면 무엇을 먹느냐가 정말 중요한데요. 다른 약도 어떤 영양제도 우리몸에 부담만 줄뿐 독소를 배출해주는 역할을 하지 못합니다. 그런데 오직 채소과일식만이 해독을 하는데 도움을 줍니다. 채소과일식 식단 착즙 주스를 먹는것이 우리몸에 독소를 빼는데 아주 중요합니다. 최소 2주 정도 착즙을 오전에 하면 건강이 아주 좋아집니다. 우리 몸은 정말 과학적이기 때문에 내가 무엇을 먹느냐에 따라서 바로 드러나게 됩니다. 배가 터질때까지 밥을 먹게 되면 방귀와 트름을 통해서 독소를 내보내게 됩니다. 트름과 방구가 많을 경우는 우리 몸에 독소가 많다는것을 의미합니다. 너무 많은 가공식품을 섞어서 먹게 되면 .. 2024. 1. 16. 매일 운동 일주일에3회 운동 어떤것이 몸에 좋은지 알고 운동하시나요?! 다이어트를 시작하거나 새해 다짐으로 매일 운동을 해야겠다고 다짐하신 분들이 있다면 이글을 꼭 보시고 운동시작하시기 바랍니다. 운동은 무조건 좋다고 생각하기 때문에 매일하면 더 좋겠지라고 생각하시는 분들이 많으실거 같습니다. 그러나, 운동의 원리를 제대로 알고 어느것이 좋을지를 제대로 이해한다음 시작하는 것이 중요합니다. 매일 운동 일주일에3회 운동 격일 운동과 매일 운동하는 것에 어떤것이 좋을까? 왜 운동을 하면 좋은지 먼저 알아보겠습니다. 운동은 내 몸에 주는 산화 스트레스 작용입니다. 우리 몸에 산화 스트레스를 인위적으로 주게 되면 이거를 해결하기 위해 항산화 시스템을 작동하는데 이 시스템을 작동시키기 위해서 운동을 하는 것입니다. 그러나 산화 스트레스를 과도하게 주는 과도한 운동은 몸에 오히려 해를.. 2024. 1. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음 반응형
