우울하고 맘에 드는게 없는가? 그럼 이 글을 보면 해결된다! feat. 고수의 몸 이야기

오늘은 고수의 몸 이야기 저서를 바탕으로 왜 우리가 운동을 해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. 우리는 우리 몸에 관심을 갖고 신경을 써야 한다 몸과 마음 둘다 마찬가지이다. 주변의 정리정돈 청소를 잘 하라 쓸데없는 만남 사람 대폭 조정하라. 그리고 다른 하나는 몸을 변화시키라고 한다. 몸을 좋게 만들고 컨디션이 좋아지면 정신도 되살아난다.

 

 

 

우울할때

 

운동을 하면 몸이 바뀐다.

 

세상이 우울해 보이는가? 모든것이 맘에 안드는가? 하류 2만보정도는 걸으라 달라지는 몸을 보게 될 것이다.

집중이 안되는 이유는 운동을 하지 않아서이기 때문이다. 헬스장처럼 상태가 전후가 바뀌는 곳도 없다. 운동에서 답을 찾아야 한다. 새로운 에너지를 얻게 될것이다. 미친듯이 땀을 흘려보라. 힘에 겨운 중량을 들어보라.

 

몸을 움직이지 않아서 죽는 확률이 굶어서 죽는 것보다 높다. 결국 운동이 답이다.

 

위를 쉬게 하라.

 

위장을 쉬게 하라. 두끼만 먹어도 충분하다. 공복의 즐거움을 누리라. 위도 휴식시간이 필요하다.그러면 면역이 올라가게 된다. 공복은 몸을 치유하고 몸을 회복하게 된다. 몸이 아파서 식욕이 없을때는 굶으라. 진정 건강한 사람은 어떤 사람일까? 자신의 몸을 의식하지 않는 사람이다. 그저 자유롭게 움직이고 걸어다니는 사람이다. 위장이 약하다면 아래글을 참고해보세요.

 

위장을 튼튼하게 하는 방법 과 음식 그리고 운동에 대해서 알아보자

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진정으로 건강한 사람이란?

 

아픈 곳이 있는 사람은 신경이 그곳에 쓰이기 때문이다. 자유를 가진자가 진짜 건강한 사람이다. 마음데로 걷고 쭈그리고 뛰고 구부리고 내가 원하는 데로 자유롭게 하는 것 이다.

 

 

 

생각의 스위치를 꺼라.

 

우리 몸의 주인은 누구일까 사람마다 상황마다 몸의 주인이 바뀐다. 생각이 너무 많으면 몸의 주인이 뇌가 된다. 지나치게 뇌를 많이 쓰면 정신적 질병에 시달리게 된다. 히스테리 우울증 공황장애등이 그렇다.

뇌를 비우고 제자리에 갖다 놓아야 한다. 달리 표현하면 몸이 지나치게 편하다는 것이다. 언제부터 생각이 많아졌을까? 정보의 과잉이기 때문이다. 알면 별로 좋지도 않은것을 알게 되기 때문이다. 영양가 제로의 지식이다. 에너지 낭비다. 쓸데없는 곳에 에너지를 쓰니 막상 써야 하는곳에 못써서 피곤하고 짜증나는 것이다.

 

 

 

해결방법

 

해결 방법은 몸을 쓰는 것이다. 몸을 생산적으로 쓰는 순간 생산성이 올라간다. 바람을 느끼고 그 순간을 즐기라. 내 몸이 하는 소리를 들으라 명상도 좋다.

 

자신의 호흡에 집중해보라. 알아차림을 할 시간이 없어서 온전히 사랑하는 방법을 모르게 되는 것이다. 생각을 줄이고 번잡함을 내려놓으라. 몸도 공부가 필요하다. 건강에 관심을 가지라. 다른사람에게 나의 건강을 외주 주지 말라. 자신의 몸을 잘 관찰해야 한다. 어떤 동작을 할때 어디가 통증이 있는지 잘 관찰해야 한다. 건강은 내가 지켜야 한다. 몸에 공부하고 운동하면서 내몸을 관찰하며 건강하게 관리 해야 하는 것이다.

 

오늘은 고수의 몸 이야기 저서를 바탕으로 글을 작성해보았습니다. 몸과 정신은 연결되어 있다고 하죠. 대부분의 정신적 스트레스도 운동을 하면 어느순간 고민이 해결되거나 작게 느껴지는것처럼 몸을 관리하는 것이 정말 중요한것을 저도 느끼는데요. 몸이 안좋을때는 몸이 쉬고 싶다는 신호이지만 정신이 과잉 되어 있을때는 몸을 쓰라는 신호로 알고 몸을 바로 움직이는 습관을 들이면 좋을 거 같습니다. 

 

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