반응형 유용한 생활 정보72 노화 방지 습관: 노화는 세포건조가 원인이다. by 이시하라 유미 오늘은 노화 방지 습관에 대해서 알아보겠다. 노화는 세포건조가 원인이다 저서를 참고하여 작성해보았다. 노화 방지 습관 노화는 세포건조가 원인이다. 노화 현상은 나이가 들어서가 아니라 세포 건조가 원인이라고 한다. 현상으로는 눈이 퍽퍽하거나 피부가 건조해지며 하체 부종이 생기게 된다. 우리 몸속의 수분은 세포 내액과 세포 외액으로 이루어져 있다. 세포가 수분을 머금고 있어야 건강한 신체를 유지 할 수 있다. 세포가 보내는 건조의 위험은 갈증을 심하게 느끼고 식은땀이 나거나 하체에 유독 살이 찌는 경우에 세포건조를 의심해봐야 한다. 노화 방지 습관: 노화의 원인 세포의 수분 흡수력이 떨어진것의 원인은 체온 저하이다. 체온을 높여서 운동이나 노동을 하거나 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹어야 한다. 수분과 체온에.. 2024. 2. 19. 기억력 좋아지는 법, 혀 운동 이렇게 하면 치매 예방까지 된다?! 기억력 좋아지는 법과 치매 예방 방법 및 뇌의 위축을 막아주는 방법 중 혀 운동에 대해서 알아보겠습니다. 혀 운동은 뇌가 위축되지 않도록 해주는 운동입니다. 뇌위축이 되게 되면 최근 기억을 자주 깜빡 거리게 됩니다. 치매 예방과 뇌 활성 그리고 기억력 개선을 하기 위한 방법으로 혀 운동이 있습니다. 혀 운동의 효과 입증은 일본에서 8000명 대상으로 연구 해서 나온 결과 입니다. 혀운동을 한 부류는 뇌가 활성화 되었음을 입증했습니다 . 기억력 좋아지는 법 혀 운동 효과 1. 뇌기능 향상 혀 운동은 뇌 기능을 향상시켜서 뇌의 다양한 신호를 처리하는데 도움을 주는 효과가 있습니다. 때문에 치매 예방법 중 하나로 도움이 됩니다. 2. 수면의 질 향상 혀를 강화하고 이완하는 것을 반복적으로 함으로써 수면의 질을.. 2024. 2. 8. 빨리 살 빼는 법: 한달에 5KG 빼고 싶다면 보세요 다이어트는 정말 영원한 숙제인것 같습니다. 구정을 앞두고 다이어트를 결심한 분들이 많으실거 같은데 오늘은 빨리 살 빼는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 25년간 비만환자를 치료하며 연구하신 닥터리님의 영상을 참고하여 작성해보도록 하겠습니다. 25년간 비만을 연구하신 의사분이 제안한 방법이니만큼 신뢰할 수 있는 방법이니 참고해서 모두 다이어트 성공하셨으면 좋겠습니다. 빨리 살 빼는 법 1. 정제 탄수화물 끊기 정제 탄수화물 끊기 밀가루나 흰쌀등을 끊는 것이 좋습니다. 우리 몸에 너무 빠르게 흡수되기 때문에 우리 몸에는 안좋은 역할을 합니다. 영양소는 정제하는 과정에서 모두 파괴가 되고 몸에 흡수가 빨리 되어서 혈당이 확 오르게 되어서 내장지방으로 살이 찌게 되어서 복부 비만이 되게 되는것입니다. 정제된 탄수.. 2024. 2. 6. 매일 무너지는 작심삼일 해결 방법, 성공하기 위한 3가지 책 추천 feat 강윤선 대표 오늘 우연히 강윤선대표의 강의를 보고 영감받아서 내용을 간략히 요약해보았다. 매일 꾸준히 독서를 하신분이고 전국에 수백개의 매장을 운영하시는 대표님이신데 예전 어릴때 준오헤어에서 알바를 했던적이 있는데 대표님과 만나보고 싶다는 생각을 그땐 감히 못했던것 같다. 어린마음에 만나기 어려운분이라고 생각했던것 같다. 그런데 지금 이제 30대가 되어서 돌이켜 보면 그게 뭐 어렵다고 대표님의 인사이트와 동기부여를 받기 위해서 한번 만나뵈고 싶다고 했으면 만나뵐수 있었을텐데 말이다. 참. 그런데 그때는 또 그때의 지혜가 그것이 다였기에 어쩔수 없었던것 이제라도 주저하지 말고 배울점이 있는 사람과 만남을 하는것을 주저하지 않겠다는것을 또 배운다. 자기관리를 해야 하는 이유 "네 몸이 이력서다. 사람들은 너를 판단할때 .. 2024. 1. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음 반응형
