소음인 특징, 소화 불량을 달고 사는 소음인 근본적 해결방법은?!

오늘은 소음인 체질 건강법에 대해서 알아보겠습니다. 첫번째로 소음인의 특징은 몸이 차다는 것입니다. 몸속에 냉기가 있어서 찬기운을 잘 다스려야 하는 것이 소음인이 건강하기 위한 가장 기본적인 건강법입니다. 신대비소 라는 특징이 있는데 신장 방광 생식기 는 강하고 비장 위장 췌장은 약한 체질이라는 뜻입니다.

 

 

소음인 특징 

 

닭고기 인삼차 등 몸을 뜨겁게 해주는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 근력운동 위주로 해주는 것이 좋고 체력이 약한 특징이 있어서 적당히 하는 것이 좋고 땀을 많이 흘리는 것도 좋지 않습니다.

 

두번째로는 소화기가 약하다는 특징이 있습니다. 소화에 문제가 있는 경우가 많은데 소화기능장애를 달고 다니는 수준인데 위장으로 가는 혈류가 많지 않기 때문입니다. 소화기관이 약해서 쉽게 허기를 느껴서 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다.

 

 

소음인 식사법 

 

규칙적으로 식사하고 과식하지 않고 찬 음식 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 따뜻한 음식 체력을 유지하며 소식을 하면 건강하게 생활할 수 있습니다. 소화기가 약하기 때문에 노폐물이 잘 쌓여서 하체비만이 되기 쉽습니다. 운동도 겸하는 것이 좋은데 근력을 병행하면서 너무 오랫동안 지치지 않도록 짤고 굵게 집중할 수 있는 배드민턴, 테니스나 탁구등도 좋습니다.

 

소음인은 소화만 잘 해도 건강하다는 말이 있죠. 몸을 따뜻한 음식을 먹는것이 가장 중요합니다. 또, 과민한 특징이 있습니다. 다른 체질 보다 스트레스 소화장애 순환 저하하는데 특징이 있습니다. 루틴을 벗어나지 않으며 규칙적인 생활을 하는 게 좋고 장운동을 해주는 것이 좋고 복식호흡을 하는 것이 장에 좋은 운동입니다.

 

차나 명상을 통해서 심신을 안정 시키면 스트레스 관리에도 좋습니다. 그리고 생각이 많기 때문에 불면증을 가지시는 소음인 분들이 많이 있습니다. 소음인의 성격적인 면 때문인데요. 불면증 때문에 고생하시는 소음인이시라면 아래 글을 통해서 꿀잠 주무시기 바랍니다. 

 

소음인 불면증 치료 방법, 해결 방법, 원인, 새벽에 자꾸 깨는 이유 모두 알아보자!

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소음인에게 좋은 음식

 

소음인에게 좋은 음식 순서로는

닭고기 >양고기> 염소고기 > 소고기> 돼지고기 순으로 먹는 것이 좋습니다. 장어 대구탕 미역국 코다리찜 추어탕등이 좋습니다.

 

반면, 날것인 회는 찬 성질이여서 마늘이나 뜨겁게 해주는 것을 같이 먹는 것이 좋습니다. 성질이 차가운 야채는 잘 맞지 않습니다. 미나리 부추 달래 쑥 냉이 파프리카 파 마늘 생강 고추 양파 등 따뜻한 것 두릅 알로에 우엉 돼지감자는 성질이 차가워서 잘 맞지 않습니다. 그리고 소화효소가 풍부한 천연음식을 먹는것이 좋은데 소화 효소가 풍부한 음식은 따로 있습니다. 소화효소가 가득 들어있는 천연식품을 꾸준히 먹는것도 소화에 도움이 됩니다. 소화 효소를 채우는 천연식품에 대한 자세한 내용은 아래에서 확인하세요.

 

 

과일중에서는 사과 귤 오렌지 망고 자몽 복숭아 자두 레몬 등 새콤한 과일 이 좋습니다. 참쌀 흑미 감자 옥수수 식초 벌꿀 은 소음인에게 좋습니다. 보리밥 이나 팥은 성질이 차서 별로 좋지 않습니다. 혈이 부족하고 건조한 특징이 있어서 커피는 몸을 더 건조하게 해서 좋지 않습니다.

 

소음인에게 좋은 차 종류는 따로 있습니다. 소음인이 먹으면 몸이 따뜻해지고 보약이 되는 차 Best5 가지에 대해서 아래 글 통해서 참조하시고 카페 갈때나 평상시에 마시면 좋은 차 종류에 대해서 꼭 알고 계세요!

 

 

소음인에게 좋은 운동

 

타고난 기운이 약해서 운동은 무리하지 않는 것 유산소를 강도를 서서히 올리는 것이 좋습니다. 운동을 무리하게 하면 기혈이 다 부족해져서 몸이 안좋을수 있습니다.

 

 

소음인 체형 

 

상체에 비해서 하체가 발달하였고 소심하고 생각이 많은 편입니다. 간이 작아서 심장이 벌렁벌렁 하는 분들이 많고 목이나 어깨가 굳는 경우가 많고 명치가 탁 막히는 경우가 많습니다. 위장이 약하기 때문에 영양제도 잘 흡수를 못하게 됩니다. 소음인에게는 인삼 당귀 생강 대추등이 약이 되는 약재입니다. 기혈 보강을 하게 되면 갈라진 혀도 다시 호전이 되게 됩니다.

 

오늘은 소음인에 대해서 알아보았습니다. 소음인은 몸을 따뜻하게 해주고 음식을 소식하며 스트레스 관리를 잘 해주는것이 건강관리에 핵심이 됩니다. 체력도 약하고 기혈류도 약한 편이지만 내 체질을 잘 알고 관리하면 건강하게 지낼 수 있습니다. 

 

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