목이버섯 효능: 목이버섯 생으로 먹으면 안된다고?! feat. 목이버섯 먹는법

목이버섯의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 목이버섯의 뜻은 나무에서 나는 버섯의 '목', 귀 모양과 닮았다고 '이' 해서 목이벗섯입니다. 우리가 탕수육이나 잡채등에서 많이 볼 수 있는 목이버섯 효능이 무엇이 있는지 알고 먹으면 좋겠죠? 그럼 목이버섯 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

목이버섯 효능

목이버섯

1. 장건강

장에 생기는 독소를 밀어내고 변비에도 좋고 치질을 치료하는 효과가 있다고 합니다.

 

2. 자궁건강

월경이 고르지 못한것을 치료하는 효과가 있고 여성의 자궁 건강에 좋습니다. 

 

3. 지혈작용

코피가 날때 코피를 멎게 하는 효과가 있고 철분이 많습니다. 때문에 빈혈 개선 효과가 있습니다. 철분의 양은 시금치에 20배 더 많은 철분이 들어있다. 또한, 혈전을 제거해서 혈액을 맑게 하여 각종 심혈계 질환 예방 효과가 있습니다.

 

4. 이뇨작용 

소변도 잘나오는 데 효과가 있습니다.

 

5.   식이섬유 버섯중의 왕

포만감 대비 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 활용도 가능합니다. 변비해소 효과 역시 볼 수 있습니다.

 

6. 활성산소 제거

항산화 작용 손상된 피부 회복해주고 노화 예방 효과가 있습니다.

 

 

 

7.간 건강

체내 독소를 제거해주는 효과가 있습니다.

 

8. 면역 강화

목이버섯에는 베타글루칸이 있는데 면역 관련된 세포 활성화 시켜서 면역력 강화에 도움을 줍니다. 

 

9. 비타민 D 

비타민 D가 하는 역할은 면역 세포들에게 명령하는 역할을 합니다. 비타민D가 무진장 많이 들어있는 버섯입니다. 버섯중에 가장 많이 들어있는 버섯이며 우리가 햇빛을 통해서 비타민 D를 충분히 합성 하지 못하면 이렇게 목이버섯을 먹음으로써 비타민D를 섭취하여 면역세포를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

10. 뼈건강

칼슘, 비타민D, 인 등 뼈질환 및 성장기 어린이들에게 도움이 됩니다. 

 

11. 비타민 K 

동백경화 치료효과가 있습니다.  

 

 

목이버섯 부작용 및 주의 사항 

성질이 찬 음식이여서 몸이 찬 사람들은 적당히 먹거나 과하게 먹는것을 피하는 것이 좋습니다. 무와는 궁합이 좋지 않으니 무와 먹는것은 피해주시는 것이 좋습니다. 그리고 버섯을 생으로 먹을시 균사체를 그대로 먹는것이니, 꼭 데쳐서 요리 및 조리 하여 드시는 것이 좋습니다.

 

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