반응형 전체 글179 머리카락에 도움이 되는 음식 영양제 그리고 천연헤어팩 만들기 머리카락에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 세월이 갈수록 모발을 지키기 위한 관리를 잘해줘야합니다. 있을 때 지키는 것이 중요하지요. 때문에 머리숱을 지키기 위한 도움이 되는 음식과 영양제에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 머리카락에 도움이 되는 음식 1. 검은콩 사람들이 제일 많이 알고 있는 식품이지요. 단백질 하면 콩이고 그리고 색도 검은색이기에 대중적으로 많이 알려져 있는데요 알려진 것처럼 검은콩은 풍부한 단백질원입니다. 머리카락 성장과 강화하도록 도와주는 역할을 합니다. 또한 비타민 E가 함유되어 있는데 이는 머리카락을 보호하고 윤기를 줍니다. 또 비타민 B 가 함유 되어 있는데 그중에서도 B7이 검은콩에 들어있는데 이 물질이 탈모 예방에 도움이 되고 성장을 하도록 기여합니다. 2. 검은.. 2023. 8. 16. 피부 탄력을 높이는 음식 그리고 피부 탄력에 좋은 영양제 알아보자 피부 탄력을 높이는 음식과 피부 탄력에 좋은 영양제 그리고 더해서 피부 탄력에 좋은 방법에 대해서 모두 알아보도록 하겠습니다. 나이에 따라 노화가 될수록 피부는 정말 좋을때 지키고 가꾸어야 하는것 같습니다. 오늘 알아보는 음식과 영양제 그리고 방법을 참고하셔서 모두 꿀피부 되세요. 피부 탄력을 높이는 음식 1. 콜라겐 음식 고기 닭가슴살 생선 견과류 등에 콜라겐이 포함되어 있고 피부의 탄력과 탱탱함을 유지할수 있습니다. 2. 비타민 C 식품 비타민 C는 피부를 탄력있게 유지하도록 도와주는 중요한 물질입니다. 콜라겐 생성을 촉진하도록 도와 주고 피부를 보호 해주는 역할을 합니다. 음식으로는 신 과일이 있는데요. 자몽 딸기 레몬 파프리카 브로콜리 오렌지 등등이 있습니다. 3. 오메가 3 피부의 보호막을 튼튼.. 2023. 8. 14. 브로콜리 효능 요리 음식 주의점에 대해서 알아보자 오늘은 브로콜리 효능과 브로콜리를 활용한 음식 또는 브로콜리 레시피에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 브로콜리는 채소 중에서도 높은 영양소를 가지고 있어서 슈퍼푸드에 가까운 음식 재료인데요. 맛이 그렇게 있는 편은 아니여서 잘 손이 안 가는 거 같습니다. 오늘 브로콜리 효능이 어떤 것이 있고 다양한 맛있는 레시피 음식을 알아보고 맛좋게 건강한 요리를 해서 섭취하도록 해보겠습니다. 브로콜리 효능 1. 항산화 브로콜리는 항산화 물질이 풍부하게 들어있어서 세포 손상을 방지해 줍니다. 또한 면역체계를 증진시켜 주어 항암 효과와 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 2. 항염증 항염증 작용을 하는 브로콜리는 면역 시스템을 올려주고 브로콜리에 함유되어 있는 비타민 C 그리고 K 는 면역체계에 도움이 되는 물질입니다. 3... 2023. 8. 11. 감기몸살 빨리 낫는 방법 그리고 감기몸살에 좋은 음식 알아보자 오늘은 감기몸살 빨리 낫는방법과 감기몸살에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 감기몸살은 바이러스에 의해 생기는 호흡기 질환인데요 인후통 발열 등의 증상이 있습니다. 현재 태풍으로 인해 비가 세차게 몰아치고 바람이 많이 부는데요 모두 감기몸살 조심하시고 증상이 있으시다면 아래 참고하셔서 빠른 회복 하시기를 바라겠습니다.그럼 이제부터 자세히 알아보겠습니다. 감기몸살 빨리 낫는 방법 감기몸살을 빨리 낫게 하기 위해서는 면역력을 증진시켜주는것이 중요한데요. 이를 위해서는 규칙적 운동과 수면 영양분 있는 식사가 중요합니다. 이럴때 충분한 비타민 C와 아연 등의 영양분을 섭취하여서 면역력을 높이는것이 중요합니다. 충분한 휴식이 무엇보다 중요하여 몸을 빨리 회복되도록 하는것이 좋습니다. 따뜻한 생강차를 마심으로써 .. 2023. 8. 10. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 45 다음 반응형
