스트레스 성 위경련 응급 처치 그리고 위경련 후 먹으면 안되는 음식에 대해서 이 글로 종결한다!

스트레스 성 위경련 응급 처치 그리고 위경련 후 먹으면 안 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 누구나 한 번쯤 예기치 않게 겪을 수 있는 증상입니다. 위경련이 생겼을 때 응급 처치를 어떻게 하면 좋은지에 대해서와 위경련이 있고 나서 먹으면 안되는 음식 그리고 위경련 후 먹으면 좋은 음식까지 낱낱이 알아보겠습니다.

 

스트레스 성 위경련 응급 처치

 

스트레스 성 위경련 응급 처치 

위경련이란? 

위경련은 위장 근육이 갑작스럽게 수축하여 명치 또는 윗배에 통증을 느끼는 것입니다. 위경련이 발생하는 데에는 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 다양한 이유 중에서도 스트레스를 줄이고 음식을 조심하는 것이 중요합니다. 위장은 뇌 신경과 직결되어 있는 장기 인만큼 우리의 심신 상태에 영향을 많이 받는 장기입니다. 고로, 불편한 자리 나 어색한 자리에서 잘 체하는 것이죠. 

 

1. 음식 조심하기

위경련 응급 처치 방법으로는 규칙적으로 식사를 해주는 것이 제일 중요합니다. 그리고 위에 자극을 주는 음식을 피해주는것이 좋고 파인애플이나 키위는 공복에 섭취 시에 위통을 일으킬 수 있으니 제한하는 것이 좋습니다. 

 

2. 스트레스 해소

스트레스 성 위경련은 스트레스를 줄이고 최대한 스트레스를 잘 해소해 주는 것이 가장 중요합니다. 심리적 긴장이나 불안 등을 느끼지 않도록 해주고 기분이 좋고 편안함을 느낄 수 있도록 심리 상태를 잘 관리하는 것이 좋습니다.

 

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3. 식후 격렬한 운동 제한하기

식후에 가벼운 산책은 소화에 도움이 되고 좋은 행동입니다. 그러나, 식후에 격렬한 운동을 하게 되면 소화에 가야 할 혈액량이 근육으로 몰리기 때문에 소화에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 

 

위경련 후 먹으면 안되는 음식 

위경련 발작 이후에는 아래 음식을 제한하여 피해 주시는 게 좋겠습니다.

 

1. 카페인 함유 음료 

카페인은 위경련 후에 피해주는것이 좋습니다. 과도한 카페인 섭취 시 경련 증세가 또 심해질 수 있으니 커피, 차, 콜라 등의 음료는 제한해 주세요.

 

2. 맵고 짠 음식

위장에 자극적인 맵고 짠 음식등은 위경련 후에 피해 주는 것이 좋습니다.

 

3. 알코올

위경련 증상 이후에는 알코올은 피해 주시는 게 좋습니다.

 

4. 고지방 음식

패스트푸드, 튀긴 음식, 유제품등은 위산을 자극할 수 있어서 위경련 이후에는 피해 주는 것이 좋습니다. 

 

 

위경련 후 먹으면 좋은 음식 

 

1. 양배추 

양배추는 위 건강에 좋은 채소로 많이 알려져 있습니다. 위 점막을 보호하고 위 내벽을 보호해 주는 비타민 U 와 K가 함유되어 있습니다. 

 

2. 생강

생강은 따뜻한 성질을 가진 식품으로 소화기가 안 좋을 때 소화기능을 향상해주고 항염증 효과가 있는 식품으로 따뜻한 생강차를 마셔주면 위경련 후에 위장이 안정을 찾는데 도움이 됩니다.

 

3. 마 

마는 뮤신이라는 점액질을 함유하고 있어서 이는 위벽을 보호해 주는 성분입니다. 또한 소화를 도와주는 아밀라아제 효소가 들어 있습니다.

 

4. 허브차

페퍼민트와 캐모마일 차는 항염증 성분이 있어서 위를 치유하는데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 캐모마일은 배탈과 복통을 완화시켜주고 페퍼민트는 과민성대장증후군 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 

 

5. 브로콜리

위장과 관련된 질환을 예방하는데 브로콜리가 좋습니다. 특히 헬리코박터 파일로리균의 사멸을 도와주는 설로라페인이라는 성분이 브로콜리에 함유되어 있습니다.

 

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6. 연근

연근에 탄닌이라는 성분이 있는데 이는 위가 쥐어짜듯이 아픈 위경련이 있을 때 증세를 완화해 주는데 도움이 됩니다. 또한 뮤신이라는 성분이 들어 있어서 위벽을 보호할 수 있고 신경안정에 도움이 됩니다.

 

7. 감자

공복에 감자는 훌륭한 식품입니다. 아르기닌이라는 성분이 있는데 이는 점막을 강화해 주는 성분이 들어 있어서 위경련 증상이 잦으신 분들에게는 도움이 되는 식품입니다. 

 

8. 당근

당근에는 베타카로틴이라는 성분이 있는데 이 성분은 항산화 효과뿐 아니라 체내에서 비타민 A로 바뀌어서 약해진 위장을 강하게 해주는 역할을 합니다.

 

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