노화 방지 습관: 노화는 세포건조가 원인이다. by 이시하라 유미

오늘은 노화 방지 습관에 대해서 알아보겠다. 노화는 세포건조가 원인이다 저서를 참고하여 작성해보았다. 

 

 

노화 방지 습관

노화 방지 습관

 

노화는 세포건조가 원인이다. 노화 현상은 나이가 들어서가 아니라 세포 건조가 원인이라고 한다. 현상으로는 눈이 퍽퍽하거나 피부가 건조해지며 하체 부종이 생기게 된다. 우리 몸속의 수분은 세포 내액과 세포 외액으로 이루어져 있다. 세포가 수분을 머금고 있어야 건강한 신체를 유지 할 수 있다.

 

세포가 보내는 건조의 위험은 갈증을 심하게 느끼고 식은땀이 나거나 하체에 유독 살이 찌는 경우에 세포건조를 의심해봐야 한다.

 

 

노화 방지 습관: 노화의 원인

 

세포의 수분 흡수력이 떨어진것의 원인은 체온 저하이다. 체온을 높여서 운동이나 노동을 하거나 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹어야 한다. 수분과 체온에 의해서 세포가 혈액의 수분을 흡수하는 것이 떨어진다. 세포 속으로 흡수되지 못하기 때문에 체온을 높여주는것이 좋다.

 

신장의 기능을 높여서 배출을 원활하게 하는 것이 좋다. 배출이 원활하지 않은데 세포 수분 흡수를 잘 할 수가 없다. 우리 몸의 신장기능을 높여주면 세포속으로 수분을 흡수하는 방법이 좋다.

 

노화 방지 습관 : 식사법

 

항노화 식사를 하는 것이 좋다. 당근, 사과, 생강 등으로 건강한 식품 위주로 먹고 아침 점심은 가볍게 저녁은 원하는 데로 먹는다.

 

 

노화 방지 습관: 운동법

 

몸에 부담 주지 않은 정도의 운동을 하여 체온을 올리는 것이 좋다. 배를 항상 따뜻하게 하고 머리는 차갑게 하는 것이 좋다. 우리 몸의 수분기를 유지하는 방법에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다. 지나친 냉난방을 하여 건조하지 않도록 하는것이 좋습니다. 몸을 차게 만드는 음식 밀가루나 찬 음료등을 제한하는 것이 좋습니다.

 

운동으로 땀을 흘리면 몸의 순환을 올려서 수분 배출에 도움이 되어서 좋습니다. 하체가 굵어지고 있다면 세포의 수분이 건조하다는 증상입니다. 순환이 잘 되지 않고 수독이 쌓여서 발생하는 것이기 때문입니다.

 

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찬 수분을 섭취하면 위나 소장이 차가워져서 수분이 혈액에 흡수되지 못하고 설사같은 형태로 배출이 되고 수분이 세포에 흡수되지 못해서 세포사이에 고여서 부종을 일으키게 됩니다.

불필요한 부위에 수분이 쌓여서 그런것입니다. 물기를 머뭄은 촉촉한 몸이 되려면 염분 섭취를 적절히 해주어야만합니다.

 

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