코엔자임 큐텐 효능, 꼭 먹어야 하는걸까?! 영양제 매일 100알 먹는 미래학자가 꼽은 탑3 영양제라고?

오늘은 코엔자임 큐텐 효능에 대해서 알아보겠습니다. 한 유명한 이야기가 있죠. 미래학자 레이 커즈와일(75) 이분은 하루 100알 이상의 영양제를 먹고  영양제에 연간 10억 원을 쓴다고 합니다. 이분이 말하기를 반드시 먹어야 하는 영양제 탑 3을 말하면서 그 안에 코엔자임 큐텐을 제일 먼저 꼽았다고 합니다. 이렇게까지 중요한 영양제 코엔자임 큐텐 효능이 어떤 게 있는지 그리고 언제 먹는 게 좋은 지도 함께 알아보겠습니다. 

코엔자임 큐텐 효능

 

코엔자임 큐텐 효능

코엔자임 큐텐이란? 

코엔자임 큐텐은 영양제 중에서도 의약품 만큼의 효능을 가진 품목이 있는데 그게 바로 코엔자임 큐텐이라고 합니다. 

Co (도와주는) + enzyme(효소) + Q (퀴논 화합물) _+10 보조효소라는 뜻입니다. 비타민과 다르게 코엔자임큐텐은 체내에서 만들어지는데 40대부터 서서히 감소하기 시작합니다. 때문에 40대 이후 체력이 많이 없어짐을 느끼는것이 바로 이것 때문이라고도 볼 수 있습니다. 사람의 에너지가 미토콘드리아에서 만들어지는데 코엔자임큐텐이 에너지를 만들 때 마지막에 에너지를 증가시키는 역할을 합니다. 

 

효능 

1. 에너지 생산 

우리 몸에서 에너지를 만들 때 미토콘드리아가 필요로 하는 것이 바로 코엔자임 큐텐입니다. 

 

2. 항산화 

코엔자임 큐텐은 강력한 항산화 기능을 합니다. 우리 몸에서 불가피해서 생기는 활성산소를 제거하여 주고 세포 손상을 막아주는데 도움을 줍니다. 항산화 효과로 노화를 늦춰주고 다양한 질병으로부터 예방을 해 줍니다. 미토콘드리아에는 끊임없이 산화 환원 반응이 생겨서 활성산소가 많이 생깁니다. 그래서 유산소운동 후에 많이 발생하는 것이 활성 산소인 것이죠. 이때 항산화 물질이 이 활성산소를 제거하고 미토콘드리아의 손상을 막아 줄 수 있습니다. 

 

3. 심혈관 건강

코엔자임 큐텐은 혈액순환을 도와주고 혈압을 안정화시키는 데 도움이 되어 심혈관 질환으로부터 예방해 줍니다. 코엔자임큐텐은 심장에 가장 많이 분포하고 그다음 신장 간 근육 췌장 순인데 코엔자임 큐텐이 있어야 심장근육의 수축과 이완에 문제가 없이 혈액순환이 원활하게 됩니다. 특히 심부전에 효능이 뛰어나다고 이탈리아 연구에서 발표했습니다. 

 

4. 면역 강화

코엔자임 큐텐은 면역 시스템을 강화 시켜 줍니다. 각종 감염으로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 합니다. 

 

 

5. 피부 노화 방지 

자외선으로 발생하는 산화 스트레스로부터 피부를 보호하여 주고 콜라겐 분해 효소를 억제하여 주어 노화를 막아줍니다. 

 

6. 난임과 불임에 효과적

정자의 머리와 목 부분에 코엔자임큐텐이 고함량 농축되어 있어서 정자의 운동성이 약한 남성에게 코엔자임을 먹게 하자 정자 활동이 2배 높아졌다는 연구가 있습니다. 그리고 30대 중후반 임신을 준비하고 있는 여성들에게 난소의 산화 손상을 막아주고 노화로 인한 기능을 완화하는데 코엔자임 큐텐이 효과적일 수 있다고 합니다. 

 

코엔자임 큐텐 음식 

• 붉은 고기
• 견과류
• 생선
• 소 간 
• 고등어
• 땅콩

 

코엔자임 큐텐 먹는 시간 및 유의사항 

오전 섭취를 권장합니다. 이유는 에너지를 활성 효과 때문에 늦은 저녁은 수면 방해를 할 수 있으므로 오전 또는 낮에 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 섭취 시에, 오메가 3와 함께 섭취하는 것이 시너지를 최대화할 수 있다고 합니다. 또 비타민 B와 섭취하는 것이 좋다고 의학박사가 발표 했ㅅ브니다. 코엔자임 큐텐의 흡수를 돕기 위해서 지방이 많은 식품과 함께 먹는 것이 좋고 식품으로는 아보카도, 올리브, 코코넛 오일, 계란, 연어견과류 등이 있습니다. 우리나라 식약서에서 권장하는 하루 적정량은 90-100mg 입니다. 

 

코엔자임 큐텐 부작용 및 주의사항

• 수유부 섭취 제한
• 임산부 섭취 제한 
• 지용성이라서 위장장애가 있을 수 있기에 식후 섭취를 권장함.

코엔자임 큐텐 고르는 방법

코엔자임 큐텐은 천연형과 합성형으로 나뉘어집니다. 천연형과 합성형 둘 다 효능적으로는 차이가 없다고 합니다. 코큐텐은 유비퀴논과 유비퀴놀 두가지 형태로 제공되는데, 유비퀴놀이 코큐텐의 90%를 차지하여 흡수가 잘 되는 형태라서 유비퀴논에 비하여 가격대가 2배 이상 비쌉니다. 그러나 효능 적인 면에서는 크게 차이가 있다는 논문 발표는 아직 많지 않은 상태입니다. 

 

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