비염 뿌리를 뽑으려면 이것을 매일 먹어주면 된다? 비염에 좋은 영양제는 뭘까?!

비염 뿌리를 뽑으려면 이것을 매일 먹어주면 좋다. 오늘은 비염 중에서도 환절기에 유독 힘들어지는 알레르기 비염에 대해서 알아보겠습니다. 환절기만 되면 코막힘, 재채기, 콧물 등으로 삶의 질이 뚝 떨어지는데요. 알레르기 비염 뿌리를 뽑으려면 무엇을 하고 어떤 걸 먹으면 좋은지 파헤쳐보겠습니다. 

 

비염 뿌리를 뽑으려면

 

 

알레르기 비염은 히스타민 이라는 우리 몸의 호르몬이 과하게 분비되어서 발생하게 되는 것입니다. 보통 분비선에서 발생하는데 그 이유는 우리몸에 외부의 물질이 침입하기 좋기 때문입니다. 히스타민은 우리 몸이 외부의 감염으로부터 방어하기 위해 분비되는 좋은 물질이지만 과하게 분비가 되게 되면 알레르기 반응이 일어나며 힘들어지게 되는것입니다. 그렇다면 히스타민 분비를 줄여주게 되면 증상이 감소되겠죠? 

 

히스타민 분비를 억제하기 위해 보통 약을 처방받지만 너무 이를 오래 복용하게 되면 내성이 생기게 되고 전신의 혈액순환이 안좋아지게 됩니다. 또한 히스타민이 과해지면 코티졸이 분비가 되어 히스타민 분비를 조절하고자 분비되는데 코티졸은 스트레스 호르몬이기 때문에 좋지 않습니다. 

 

그래서 근본적으로 비염 뿌리를 뽑으려면 평소 식습관 관리 즉 먹는것이 중요한 것입니다.

 

비염 뿌리를 뽑으려면 먹으면 좋은 식품

 

퀘르세틴 

퀘르세틴은 천연 항히스타민제입니다. 퀘르세틴이라는 물질은 히스타민을 만드는 비만세포의 작용을 억제해줌으로 인해서 히스타민 분비를 억제해 주는 효과가 있습니다.  

 

퀘르세틴이 많이 함유된 식품 

 

• 붉은 양파 껍질
• 케일 
• 무
• 미나리
• 딜 
• 사과
• 적포도주
• 토마토 
• 브로콜리
• 아스파라거스

그리고 퀘르세틴은 지용성 영양분이기 때문에 코코넛 오일이나 올리브오일을 살짝 첨가해서 먹으면 흡수율이 올라가게 됩니다. 또한, 현대사회에서 음식을 꾸준히 매일 챙겨 먹기란 보통일이 아니지만 알레르기 비염에 좋은 영양제를 대체 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 아래 알레르기 비염에 좋은 영양제 글 참고하시기 바랍니다.

 

환절기 알레르기 비염에 좋은 영양제 BEST 5가지

환절기 알러지 비염에 좋은 영양제 BEST5가지 알아보자! - 이 글 하나면 충분합니다.

 

비염 뿌리를 뽑으려면 먹으면 좋은 약초

• 지골피: 열을 내리고 염증을 치료하는 효과가 있어서 항염증 효과가 있습니다. 
• 결명자:  염증을 치료하는 효과가 있어서 알러지성 질환에 효과가 좋습니다. 

 

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