레몬 즙 효능, 콜레스테롤을 치유하는 강력한 혈관 청소부라고?!

레몬 즙 효능에 대해서 알아보겠습니다. 레몬은 아주 강력한 비타민 C라는 과일이라는 건 알지만 챙겨 먹는 것이 여간 익숙지 않은데요. 레몬 효능이 얼마나 뛰어난지 알게 되면 하루 한 개의 레몬즙 안 먹지 않을 수 없습니다. 그럼 이제부터 레몬 즙 효능이 어떤것이 있고 레몬을 효과적으로 먹는 방법과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

레몬 즙 효능

 

레몬 즙 효능 

 

1. 콜레스테롤 개선

구연산이라는 물질이 들어 있는데 이는 혈관 안에 쌓여있는 콜레스테롤을 청소하고 녹이는 역할을 합니다. 또한, 레몬즙을 먹고 운동까지 하게 되면 운동을 함으로써 심장 펌프가 빨라지고 혈관에 들어 있는레몹즙의 비타민 구연산, 미네랄과 효소등이 원활히 돌아다니면서 염증을 치료하게 되는 것이죠. 

 

2. 강한 해독력

레몬 즙은 융해력이 뛰어나서 체내 독소를 제거해주고 신장이 튼튼해질 수 있도록 도와줍니다. 

 

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3. 혈관 청소부 

우리 몸이 중성이 유지가 되도록 간은 열심히 일을 합니다. 그런데 몸이 산성화가 되게 되면 혈관의 피가산성이 되고 이는 염증을 유발하게 됩니다. 이때 레몬 즙은 산성화 된 피를 알칼리화시켜 주기 때문에 혈관 청소부로써 염증도 제거해주고 몸을 중성이 되도록 도와줍니다. 

 

4. 항산화 효과 

레몬은 강력한 항산화 식품은로 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역을 강화시켜 주고 염증을 예방하는데 효과적입니다. 

 

5. 소화력 개선

레몬 즙을 식전 1시간 전에 먹게 되면 소화를 돕는 작용을 하게 됩니다. 

 

 

 

주의사항

흔히 레몬은 맛이 시기 때문에 산성이라고만 생각할 수 있습니다. 그러나 우리 몸에 들어간 레몬은 간에서 강력한 알칼리 인자로 변하게 됩니다. 또한, 오전에 공복에 먹으면 속이 쓰리신 분들은 식사 후에 먹으면 됩니다. 

 

레몬 즙 먹는 방법

공복에 먹는것이 가장 좋지만 빈속에 먹어서 위장이 불편함을 느끼셨던 분들은 식간 사이인 식사 전 1시간 전에 먹는 게 좋습니다. 원액을 그대로 먹는 것이 좋지만 너무 힘들 경우 물과 함께 희석해서 먹는 것도 좋습니다. 다른 채소나 다른 재료와 섞어서 먹는것은 별로 좋지 않습니다.

 

그리고 너무 센 블렌더로 즙을 낼 경우에는 영양소가 많이 파괴될 수 있으니, 즙을 내서 먹는 것이 좋습니다.

 

 

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