반응형 전체 글179 부정적 생각 끊기, 부정적 생각이 떠오르는 이유를 알면 자유로워진다. by 김주환 교수 우리는 부정적 생각에 쉽게 사로잡혀서 소진되지 않아도 되는 에너지를 탈탈 털리고 하루를 정신적 에너지를 쓰느라 쓸데없이 소진된다. 부정적 생각을 하지 않기 위해서는 도대체 어떻게 해야 하는 것일까? 오늘은 내면소통의 저자 김주환 교수님의 강의를 바탕으로 작성해보았다. 부정적 생각 끊기 부정적 생각을 끊기 위해서는 왜 부정적 생각을 하는지를 알아야 근본적으로 고칠수가 있다. 내면소통의 저자 김주환 교수는 부정적 생각이 드는 이유를 감정 때문에 생각으로 내몰리는 것이다 라고 주장한다. 즉, 생각은 증상과 같다. 부정적 생각도 마찬가지인것이다. 감정을 잘 컨트롤 해야 한다. 감정을 바꾸려면 내 몸의 상태를 바꿔야 한다. 부정적 사고 습관이 있다면 부정적 감정 유발의 습관이 있구나를 알아차리고 내가 어떨때 감정.. 2024. 2. 27. 지금 이대로 완전하다- 김기태, 내 안의 감정을 돌보는 방법 지금 이대로 완전하다의 책 내용 중 일부를 소개합니다. 나를 못살게 굴지 않고 그저 그순간에 충실하는 방법에 대해서 알려주는 지혜로운 책인거 같습니다. 내 마음을 컨트롤 하기가 어렵고 수많은 생각 때문에 하루가 괴롭다면 읽으면 좋을 책입니다. 지금 이대로 완전하다 더 나은 존재가 되기 위해 끊임없이 무언가를 하거나 내안의 백성들을 들볶고 있지 않은가 미움이 오면 그 미움속에 있으라 짜증이 오면 그 짜증을 살며 불안이 오면 그냥 불안하라 그리고 기쁨이 오면 그냥 기뻐할뿐 그것을 부여잡으려 하지 말라 온것은 가기 마련이니 어느순간 홀연히 기쁨이 떠나가거든 그것이 그냥 떠나가게 두라 그어떤것도 간섭하지 말며 그것을 변화시키려 하지 말라 그리하여 오직 있는 현재 그대로를 살뿐 그냥 그렇게 순간 순간을 살라 그냥.. 2024. 2. 23. 노화 방지 습관: 노화는 세포건조가 원인이다. by 이시하라 유미 오늘은 노화 방지 습관에 대해서 알아보겠다. 노화는 세포건조가 원인이다 저서를 참고하여 작성해보았다. 노화 방지 습관 노화는 세포건조가 원인이다. 노화 현상은 나이가 들어서가 아니라 세포 건조가 원인이라고 한다. 현상으로는 눈이 퍽퍽하거나 피부가 건조해지며 하체 부종이 생기게 된다. 우리 몸속의 수분은 세포 내액과 세포 외액으로 이루어져 있다. 세포가 수분을 머금고 있어야 건강한 신체를 유지 할 수 있다. 세포가 보내는 건조의 위험은 갈증을 심하게 느끼고 식은땀이 나거나 하체에 유독 살이 찌는 경우에 세포건조를 의심해봐야 한다. 노화 방지 습관: 노화의 원인 세포의 수분 흡수력이 떨어진것의 원인은 체온 저하이다. 체온을 높여서 운동이나 노동을 하거나 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹어야 한다. 수분과 체온에.. 2024. 2. 19. 마음의 상처 치유하기: 어린시절 부모로부터 받은 상처 치유하는 방법은?! 마음의 상처 치유 하는 방법 부모님과 관계가 좋지 않은 상태에서 어린시절을 보내게 되면 부정적인 감정들을 가지고 살아가게 됩니다. 그렇다면 어떻게 치유 해서 살아가야 하는걸까요? 오늘은 어린시절 마음의 상처가 있는 분들이 이런 상처를 벗어나고 어떻게 살아가면 좋을지에 대해서 설명 해보겠습니다. 어린시절의 상처에서 벗어나는 방법 1. 상처의 원인에 대해서 알기 감정으로 이미지로 무의식에 자리잡기 때문에 자주 혼났거나 애정표현을 받지 못하고 컸다면 이런 상처가 마음속에 자리잡게 됩니다. 부모의 영향에서 벗어나기 힘든 의존적 존재였기 때문에 상처 받기 쉽습니다. 2. 내 탓하지 않기 부모님을 용서하지 못하는 나 자신을 원망하며 자책하지 않는 것이 중요합니다. 부모님을 맞서기가 어려웠기 때문에 마냥 당할수 밖에.. 2024. 2. 13. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 45 다음 반응형
