반응형 저속노화식단2 저속 노화식단, 저속노화 식품, 양배추 활용 레시피 4가지 요즘 김희원 교수님이 유행 시켜버린 저속노화 식단에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 매스컴을 통해서 저속노화식단의 중요성에 대해서 전파하시고 계시는데 그중에서도 유명한 양배추김 샐러드에 저도 푹빠져 버려서 오늘은 저속노화 식단의 구성과 어떤 식품이 있는지 그리고 어떤 효능이 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 저속노화 식단 왜 중요할까요? 세포노화 억제만성질환 예방면역 강화 삶의 질 향상저속노화 식단 레시피, 양배추를 활용한 4가지 레시피는 아래를 참고하세요. 저속 노화 식단의 구성 & 식품1. 항산화 효과 블루베리녹차브로콜리토마토 2. 항염 효과 연어견과류강황올리브 오일 3. 장건강 김치요거트식이섬유 4. 혈당 안정 현미통곡물고구마 5. 근육 유지 두부콩류생선닭가슴살 6. 가공식품 줄이기 7. 소식.. 2025. 4. 7. 저속 노화 식단 레시피, 양배추를 활용한 4가지 음식 feat. 정희원 교수 요즘 저속노화로 유명한 정희원 선생님의 양배추로 만드는 저속노화 레시피에 대해서 설명드리겠습니다. 여기저기 매체에서 굉장히 많이 보이는데요 레시피가 대표적으로는 양배추 김 샐러드가 있지만 그 외에도 다양한 레시피에 대해서 소개 해드리겠습니다. 저속노화 식단이란?항산화 식품 위주이며 항염식단, 단백질 균형이 이루어진 노화 속도를 늦추는 식단입니다. 저속노화 식단 레시피1. 양배추 김치 볶음밥 준비물 양배추 토마토 1개 또는 2개 밥 100g 연두 1. 올리브 오일을 두른다. 2. 토마토를 넣고 볶는다. 3. 토마토에서 즙이 적당히 나오면 양배추를 볶는다. 4. 어느정도 흐물흐물 해졌다 싶을때 연두를 두큰술 넣는다. 5. 김치를 넣는다. 6. 밥을 넣고 섞으면 끝! 리조또 느낌의 볶음밥이 완성이 됩니다.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
