반응형 자존감 높이는 법6 자존감 높이는 방법: 자기 연민 명상 하는 방법 feat 내면소통 김주환 교수 자존감 높이는 방법은 다양합니다. 그중에서도 자기 연민을 하는 것은 자존감 높이는 밑거름이 될 수 있습니다. 자기혐오 자기부정 자기를 부정적으로 생각하는 사고등은 자존감을 떨어뜨리고 세상과 단절하게 만들기 때문입니다. 오늘은 자존감 높이는 방법 중 자기 연민 명상 편에 대해서 내면 소통의 저자 김주환 교수님의 강의를 참고하여 자기 연민 명상에 대해서 자세히 소개하겠습니다. 자존감 높이는 방법 자기 연민 명상 명상 방법을 알아보기 전에 왜 자기 연민을 해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. 내가 아프면 나를 돌봐야합니다. 타인이 아닌 자기 자신을 돌보아야힙니다. 남에게 희생하는 것은 남을 돕는 것이 아닙니다. 이타적이려면 나를 돌보아야 합니다. 비행기에서 돌발 상황이 생길 시에도 산소마스크는 아이가 아닌 부.. 2023. 11. 6. 자존감 높이는 방법, "나는 나를 사랑해" 이런 단순한 방법이 아니다! 진정으로 나를 사랑하는 방법이 뭘까?! 오늘은 자존감 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 자존감을 높이려면 그 누구보다도 내가 나를 사랑해 주는 방법이 가장 중요할 수밖에 없는데요. 자기를 사랑한다? 어떻게?라는 의문이 떠오르실 거예요. 누구에게 받는 게 사랑 아닌가라고 보통 생각할 수 있는데 자기 자신이 자기를 사랑해 주는 것이 더 중요하다고 합니다. 자존감 높이는 방법: 자기를 사랑해주는 방법 1. 집착 내려놓기 우리는 쉽게 두려움에 사로잡힙니다. 유명한 김주환 교수님이 하신 말씀 중에 우리가 설레는 활동을 앞두거나 설레는 상황에 가슴이 뛰는 것은 설레임이 아니라 두려움 때문이라고 꼬집으셨습니다. 이게 무슨 소리인가? 이런 생각이 드실 수 있을거에요. 그런데 우리는 여행을 가거나 좋아하는 사람을 만나거나 흥분될 만하고 정말 즐거운 상황에.. 2023. 10. 12. 이전 1 2 다음 반응형
