소화효소를 채우는 천연식품 BEST 7, 소화가 잘되게 하는 소화효소는?

오늘은 몸속 소화 효소를 채우는 자연 음식 위장을 살리는 효소 음식에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸은 평생 만들어지는 효소가 한정되어 있습니다. 그래서 나이가 들수록 소화가 잘 되지 않거나 특히 소음인처럼 소화력이 약한 분들은 특히 효소 관리하는 것이 중요한데요, 특히 채우는 것보다 가지고 있는 효소를 바닥나지 않도록 잘 관리 하는 것이 중요한데요, 그러면 자연식품에서 어떤것을 먹으면 좋은지에 대해서 알아보겠습니다. 

 

자연음식을 알아보기에 앞서 우리 몸이 가지고 있는 소화 효소를 고갈시키지 않는 생활 속 습관에 대해서 알아보겠습니다. 

효소를 고갈시키지 않는 생활 습관

소화 효소 파인애플

1. 과식 
과식을 했을때는 소화효소를 고갈 시키게 됩니다. 그래서 간헐적 단식 및 소식을 하면 효소가 덜 쓰이기에 우리몸에 과부화가 되지 않기에 노화가 예방되는 것입니다.

2. 술 
술을 먹게 되면 소화 효소가 간에서 독을 해독하는데 많이 쓰이기 때문에 소화에 쓰여야 하는 효소가 많이 고갈되게 되어서 소화가 힘들게 느껴지게 됩니다. 

3. 가공식품, 초가공식품 먹기

가공식품 및 초가공식품에는 천연효소가 전혀 들어있지 않습니다. 자연식품은 섭취를 함으로써 효소를 저축할 수 있지만 
가공식품은 효소를 고갈시키기만 하고 특히 여러 첨가물들을 해독하기 위한 해독 효소를 고갈시키게 되어 우리 몸에 좋지 않습니다. 

 

 

4. 습관적인 진통제, 항생제 복용 
진통제나 항생제 복용을 우리몸에서 많은 효소를 고갈 시키게 됩니다. 그렇게 되면 입맛 및 소화력 떨어지게 되는것이죠. 

우리 몸에 효소를 채우는 자연식품

1. 파인애플
옛부터 감기나 열병을 앓은 후에 파인애플을 먹곤 했답니다. 효소가 채워지는 과일 중에 대표적인것이 파인애플이라고 할 수 있습니다. 감기 등으로 몸이 면역 전쟁을 치르고 나면 효소가 부족한데 브로멜라인이라는 소화효소가 풍부합니다. 그래서 고기에 같이 갈아서 넣는 이유가 고기가 부드러워지기 때문입니다. 

2. 키위 
연육작용을 해서 고기 잴때 많이 사용하는 것이 키위입니다. 특히 그린 키위에는 액티니딘은 소화 효소가 특히 더 많이 들어 있어서 소화를 도와줍니다. 

3. 아보카도

지방분해 효소를 채우는 효소가 바로 아보카도 입니다. 아보카도는 지방 분해하는 리파아제 소화효소가 있어서 지방을 잘 소화 못하는 분들은 고기 먹고나서 배탈이 나는 분들이 있는데 이런분들에게 아보카도 먹으면 개선할 수 있습니다. 

4. 꿀
꿀에는 인버타제 디아스타아제 프로테아제 등 소화 전반에 도움되는 효소가 많이 들어있으며 동시에 장에 좋은 프로바이오틱스 역시 다량 함유 되어 있는 좋은 천연 식품입니다. 

5. 생강
밥먹고 더부륵한 분들은 진지베인이라는 효소가 함유 되어 있어서 소화에 도움이 됩니다. 그래서 고담백 식품인 장어나 회 를 먹을 때 생강을 같이 먹는이유가 소화에 도움이 되기 때문입니다. 

6. 쑥 
쑥은 옛부터 자궁을 따뜻하게 하는 것으로 잘 알려져 있지만 이 뿐만 아니라 소화작용에 좋은 식품 시네올이라는 소화액 촉진 시키는 효소가 함유 되어 있습니다. 위염을 억제해주는 유파티린 아밀라아제 인버타제 카탈라아제 등의 소화 효소가 풍부 하게 함유 되어 있습니다. 
여기서 팁은 쑥가루는 자연건조해서 만드는것이 효소가 파괴되지 않게 섭취 할 수 있습니다.

7. 된장
김치나 장류같은 발효 음식은 소화효소가 풍부합니다. 된장에는 아밀라아제 프로테아제 리파아제 효소 종합 선물 세트라고 할 수 있습니다. 아프거나 장염 걸렸을 때 죽을 먹는데 죽만 먹지 말고 된장국을 같이 먹으면 소화에 도움이 되어서 회복에 도움이 됩니다. 

오늘은 정라레 한의사님의 영상을 바탕으로 효소를 채우는 자연음식에 대해서 알아보았습니다. 제일 중요한 것은 효소는 한정되어 있기 때문에 소화효소만 챙길것이 아니라 우리 몸에 필요한 여러 다양한 효소를 채워줄수 있는 자연 식품을 평소에 꾸준히 먹는것이 중요합니다. 그럼 오늘 알아본 음식중에 좋아하시는 식품군부터 꾸준히 먹어보는 건 어떨까요?

 

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