반응형 자기패배적신념1 자기 패배적 신념: 극복하기 부정적 감정은 인지왜곡으로부터 파생된다. FEELING GREAT 책 서평 행복을 찾는 방법에 대해서 말하려 한다. 우리는 부정적 감정으로부터 자유롭지 못하다. 왜냐하면 감정은 100% 사실이기 때문이다. 내가 지금 슬픈데 그걸 부인한다 하여 슬프지 않게 되는게 아니지 않는가? 자, 그럼 감정은 어떻게 생기는건가 "감정은 해석으로부터 나온다." 똑같은 상황속에서도 사람마다 모두 다르게 반응하기 때문이다. 고로, 세상은 객관적 세상이다. 달라지는 것은 그것에 대한 나의 '해석' or '생각' 일뿐이다. 가령, 친구가 약속을 어기고 오지 않으면 난 친구가 나와의 약속을 하찮게 여긴다고 생각해 엄청난 분노와 실망감을 느낄수 있다.그런데 알고 보니 친구가 개인 사정이 있었음을 알게 된다면 내가 느꼈던 분노가 타당화 될수 있는가? 감정은 나의 어떤 해석으로 나오는 것이며 감정은 100%.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
