반응형 올리브유 효능2 아침 공복에 좋은 기름 4가지! 섭취 방법 및 주의사항( feat.올리브유 효능) 가수 박진영씨가 어느날 티비 방송에 나와 지금까지도 흰머리가 나지 않는다고 밝혔는데요. 그이유가 몸에 안좋은걸 먹지 않고 하루 중 아침루틴이 몸에 좋은 기름을 먹는다고 하죠. 그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 기름 종류에 대해서 알아보겠습니다. 흔히 아침 공복 올리브유는 좋은것으로 많이 알려져 있는데요. 꼭 올리브유만 먹어야 할까요? 올리브유 외 다른 어떤 기름이 있고 어떤 효능 및 효과가 있는지 알아보겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 기름 종류 1. 엑스트라 버진 올리브 오일섭취 방법: 아침에 공복에 1큰술 정도 먹거나, 레몬즙과 섞어서 섭취주의사항: 위산이 약하거나 위가 민감한 사람은 자극이 될 수 있으니 소량으로 시작2. 아보카도 오일효능: 비타민 E 풍부, 피부 건강, 심혈관 건강에 도움섭.. 2025. 4. 16. 올리브유 효과(효능), 피부 속광 나려면 아침 공복에 올리브유를 마시라고?! 요즘 아침 공복에 올리브유를 먹으면 피부에 광도 돌고 몸에 여러가지 좋다고 요즘 매체를 통해서 많이 나오기에 오늘은 아침공복에 올리브유를 먹으면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 아침 공복 올리브유 장점1. 소화 개선올리브유는 위 점막 보호와 소화 촉진에 도움이 됩니다. 식사를 한 후 위산이 과다하게 분비되는 것을 억제하고, 장운동을 촉진해 변비 예방에도 좋아요.2. 항염증 효과올리브유에 포함된 올레오칸탈 성분은 항염증 효과가 있어, 관절염, 염증성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.3. 심혈관 건강올리브유는 불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 효과적입니다. **HDL(좋은 콜레스테롤)**을 증가시키고 **LDL(나쁜 콜레스테롤)**을 낮추는 데 도움을.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
