반응형 소음인 체질 기름2 아침 공복에 좋은 기름 4가지! 섭취 방법 및 주의사항( feat.올리브유 효능) 가수 박진영씨가 어느날 티비 방송에 나와 지금까지도 흰머리가 나지 않는다고 밝혔는데요. 그이유가 몸에 안좋은걸 먹지 않고 하루 중 아침루틴이 몸에 좋은 기름을 먹는다고 하죠. 그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 기름 종류에 대해서 알아보겠습니다. 흔히 아침 공복 올리브유는 좋은것으로 많이 알려져 있는데요. 꼭 올리브유만 먹어야 할까요? 올리브유 외 다른 어떤 기름이 있고 어떤 효능 및 효과가 있는지 알아보겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 기름 종류 1. 엑스트라 버진 올리브 오일섭취 방법: 아침에 공복에 1큰술 정도 먹거나, 레몬즙과 섞어서 섭취주의사항: 위산이 약하거나 위가 민감한 사람은 자극이 될 수 있으니 소량으로 시작2. 아보카도 오일효능: 비타민 E 풍부, 피부 건강, 심혈관 건강에 도움섭.. 2025. 4. 16. 소음인에게 좋은 기름 종류 및 섭취 방법, 먹는 방법(소음인에게 좋은 오일) 아침 공복에 먹으면 좋은 기름도 체질별로 나에게 맞는 것을 섭취하는 것이 중요하겠죠? 그러면 체질별로 어떤 기름이 가장 몸에 이로운지와 섭취 방법, 그리고 섭취 효과에 대해서 알아보겠습니다. 체질별 적합한 기름 종류 1. 엑스트라 버진 올리브 오일 → 가장 추천성질: 따뜻하고 부드러움체질 적합도: 소음인 중 금음체질에게 특히 좋음효과: 장을 부드럽게 자극하고 소화를 도와 변비 완화에 도움섭취 팁:아침 공복에 1티스푼(5ml) 정도 소량으로 시작따뜻한 물(미지근한 물)과 함께 먹으면 부담이 덜함위가 민감하다면 식사 10~15분 전에 섭취해도 괜찮음2. 들기름 (생들기름)성질: 약간 차가운 성질이지만, 오메가-3 풍부체질 적합도: 완전히 잘 맞지는 않지만, 변비가 심할 때 일시적으로 활용 가능섭취 팁:공복보.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
