반응형 불면증 해결방법2 잠 잘자는 방법, 불면증 치료 방법, 잠 잘자는 음식, 잠 잘자는 영양제 이 글로 종결한다! 오늘은 잠 잘 자는 방법, 불면증 치료 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 잠이 보약이다 라는 말이 있을정도로 수면은 건강에 있어 정말 중요합니다. 현대사회가 점점 불면증으로 고통받고 있는데 잠을 잘 자려면 어떻게 하면 좋은지 오늘 5가지 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 잠 잘 자는 방법 1. 규칙적 리듬 생활하기 진부한 이야기처럼 보일 수 있지만 규칙적 생활을 하는 것 즉 정해진 시간에 잠자리에 드는것이 중요합니다. 그리고 수면의 시간도 중요한데 8시간 이상의 수면을 충분히 취해야 합니다. 아침에 일어나면 무조건 망막에 태양빛이 닿도록 자연광을 보는 것이 중요한데 그 이유는 세포가 자연광에 의해 아침이라고 인식하기 때문에 아침 일어나자 마자 빛에 노출을 하는 것이 좋습니다. 또한 저녁 노을을 바라보면 그.. 2024. 5. 14. 소음인 불면증 치료 방법, 해결 방법, 원인, 새벽에 자꾸 깨는 이유 모두 알아보자! 소음인이라면 불면증이 많을수 있습니다. 그 이유는, 소음인은 특히 성격적인 특징 때문에 소음인에게 불면증이 더 자주 나타나는 편입니다. 소음인 특징 소음인은 외형적으로 봤을때는 하체가 많이 발달된 특징이 있고 이목구비가 오밀조밀 생김새가 특징입니다. 성격으로는 예민하고 소심하고 꼼꼼하고 한 우물 파는 것을 좋아하는 성격을 가지고 있습니다. 그리고 큰 특징으로 소화기가 약하고 몸이 냉한편이여서 찬바람에 약한 체질입니다. 소음인의 불면증의 원인으로는 소음인들이 특히 생각을 많이 하는 특징 때문입니다. 조그만 일에도 걱정을 많이하고 본인이 하는 말이나 남이 하는 말에 많이 걱정을 하는 편입니다. 여러가지 경우의 수를 생각하면서 머리가 복잡한 생각이 꽉차있게 때문에 자려고 누우면 안좋은 생각을 많이 하기 때문에.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
