반응형 나를 사랑하는 방법2 자존감 높이는 방법: 열등감 극복 방법, 나를 사랑하는 구체적인 방법 끊임없이 남과 나를 비교하는 습관은 강박증 열등감이 있기 때문입니다. 타인과 싸우면서 사는 것입니다. 나는 우월해지고 싶다. 겉으로는 잘 보이지만 마음속은 질투심, 적대감, 쉽게 사람을 미워하게 됩니다. 타인에게 좋은 이미지가 되기 위해 인간관계를 하다보니 쉽게 피곤해지고 타인의 인정, 칭찬을 의지합니다. 타인에게 관심이 있다기보다는 온통 나에게 관심이 있게 되는것입니다. 나를 향한 평가에만 관심이 있기 때문에 상처를 잘 받게 됩니다. 특징적으로 자기 자랑을 많이 하는 사람은 열등감이 있는것입니다. 인정 받지 못해서 사랑받지 못할까봐서 하게 되고 또 자기 비하를 하거나 타인의 비난을 합니다. 다른 사람을 비난하면서 열등감이 더 심해지게 됩니다. 열등감의 원인 아들러는 사회적감정의 결여라고 강조했습니다. .. 2024. 7. 8. 우울할때 우울증 극복 방법, 별일 아닌데 와르르 무너지는 '나'의 핵심감정을 알아차려라! 우울할때 우울증 극복 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우울증에서 중요한것은 나의 핵심감정을 알아차리는 것입니다. 핵심감정이란? 어렸을때 우리가 굉장히 사랑받고 싶었던 그 시절에 그것이 좌절되고 절망되었을때 강렬하게 느꼈던 감정이고 나의 정서에 근본적인 감정이 된 지배적인 감정을 말합니다. 사람마다 고유의 언어(단어)가 있습니다. 예) 무섭다 .. 어쩔줄 모르겠다 .. 등등 자기만의 힘들때 표현하는 언어가 있습니다. 이런것들이 핵심 언어입니다. 긍정이 아닌 부정적인 감정입니다. 나를 취약하게 만드는 핵심감정에서 찾습니다. 우울증 극복 방법 사람마다 미해결된 감정, 트라우마적인 단어들이 있는데 그것을 찾아내서 치유되어 가야 합니다. 평소 자기가 많이 쓰는 단어나 문장을 찾아지게 되면 내 핵심 감정중에 뭐를 느.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
