반응형 30대 여성 영양제 추천1 30대 여성(여자) 필수 영양제 추천 30대 여성이 필수로 먹어야 하는 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 글쓴이도 30대인데요 건강은 어릴수록 잘 챙겨서 미리 예방해야 하는것이 좋을거 같습니다. 하지만 젊다는 이유로 영양제를 잘 안챙겨먹기도 하고 스킵도 많이 하게되는데요 오늘 필수로 30대 여성이 챙겨먹어야 하는 영양제는 무엇이고 어떤 효과 효능이 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 오메가 3 오메가 3는 뇌 심혈관 건강 그리고 인지기능에 도움을 주는 영양분입니다. 그중에서도 EPA DHA 는 심장과 뇌에 좋은 이점이 있는데요 오메가 3 지방산은 염증도 없애주고 피부에도 좋습니다. 오메가 3 지방산은 보통 연어 고등어 곰치 아몬드 호두 등에 풍부하게 들어 있습니다. 음식등으로 매일 챙겨먹기 힘들다면 건강기능식품으로 보충하면 좋을거 같습니다... 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형