반응형 치매 예방 방법2 치매 예방에 좋은 음식, 뇌에 좋은 음식, 치매 예방 게임, 치매 예방 방법 우리 수명이 길어짐에 따라 치매가 많이 증가하고 있습니다. 중앙치매센터에 따르면 우리나라 10%의 60대 이상의 인구가 치매에 걸리고 있는 것인데요. 미리 미리 치매를 예방하기 위한 음식이 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 치매 예방 음식 뿐 아니라 치매 예방 방법 역시 마지막 부분에 나와 있으니 끝까지 꼭 읽어보세요! 우선 왜 이렇게 치매가 폭등하는 것일까요? 치매 폭증의 이유 1. 신체활동의 부족 몸의 활동량이 줄어들수 밖에 없는 시대를 살고 있기 때문에 노화도 빨리 진행되고 신체활동이 없어지는 것이 원인입니다. 2. 식습관뇌에도 영양소가 들어가야하는데 뇌에 알맞은 영양을 잘 섭취하지 못하면 치매질환에 노출이 쉽게 될 수 있습니다. 양질의 포도당과 영양성분을 섭취해야 합니다. 치매 예방에 좋은 음식 .. 2024. 5. 29. 기억력 좋아지는 법, 혀 운동 이렇게 하면 치매 예방까지 된다?! 기억력 좋아지는 법과 치매 예방 방법 및 뇌의 위축을 막아주는 방법 중 혀 운동에 대해서 알아보겠습니다. 혀 운동은 뇌가 위축되지 않도록 해주는 운동입니다. 뇌위축이 되게 되면 최근 기억을 자주 깜빡 거리게 됩니다. 치매 예방과 뇌 활성 그리고 기억력 개선을 하기 위한 방법으로 혀 운동이 있습니다. 혀 운동의 효과 입증은 일본에서 8000명 대상으로 연구 해서 나온 결과 입니다. 혀운동을 한 부류는 뇌가 활성화 되었음을 입증했습니다 . 기억력 좋아지는 법 혀 운동 효과 1. 뇌기능 향상 혀 운동은 뇌 기능을 향상시켜서 뇌의 다양한 신호를 처리하는데 도움을 주는 효과가 있습니다. 때문에 치매 예방법 중 하나로 도움이 됩니다. 2. 수면의 질 향상 혀를 강화하고 이완하는 것을 반복적으로 함으로써 수면의 질을.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
