반응형 우울 극복1 우울할때 우울증 극복 방법, 별일 아닌데 와르르 무너지는 '나'의 핵심감정을 알아차려라! 우울할때 우울증 극복 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우울증에서 중요한것은 나의 핵심감정을 알아차리는 것입니다. 핵심감정이란? 어렸을때 우리가 굉장히 사랑받고 싶었던 그 시절에 그것이 좌절되고 절망되었을때 강렬하게 느꼈던 감정이고 나의 정서에 근본적인 감정이 된 지배적인 감정을 말합니다. 사람마다 고유의 언어(단어)가 있습니다. 예) 무섭다 .. 어쩔줄 모르겠다 .. 등등 자기만의 힘들때 표현하는 언어가 있습니다. 이런것들이 핵심 언어입니다. 긍정이 아닌 부정적인 감정입니다. 나를 취약하게 만드는 핵심감정에서 찾습니다. 우울증 극복 방법 사람마다 미해결된 감정, 트라우마적인 단어들이 있는데 그것을 찾아내서 치유되어 가야 합니다. 평소 자기가 많이 쓰는 단어나 문장을 찾아지게 되면 내 핵심 감정중에 뭐를 느.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
