반응형 요요없는다이어트1 요요 없는 다이어트 정신승리 팁 다이어트 팁! 요요 없는 다이어트 꿀팁 알려줄게 다이어트라는 틀안에 언어안에 갇히지마 그순간부터 먹는것에 집착하게 되니까 틀을 만들지마1. “다이어트”라는 단어부터 내려놓기지금부터는 ‘살 빼야 돼’ 대신“몸을 가볍게 만들고 싶어”, “내 몸이 편해지게 도와주고 싶어”라고 말해줘 봐.몸을 미워하는 게 아니라, 내가 좋아하는 활동을 더 잘하고 싶어서‘나를 챙긴다’는 관점이 필요해.2. 음식은 제한이 아니라 ‘선택’완전히 줄이는 게 아니라“내가 이걸 먹고 나서 몸이 편할까?”“지금 나 진짜 배고픈 걸까, 그냥 기분이 힘들어서일까?”이렇게 물어보고 선택하는 습관을 들여보는 거야.→ 예:식사 전 따뜻한 물 한 잔 마시기과자는 한 봉지보다 작은 그릇에 덜어서 먹기하루 한 끼는 내 몸이 편안해하는 음식으로 구성하기 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
