반응형 숙면 취하는 방법1 숙면을 취하는 법, 잘 자는 방법 BEST 5가지 이 글 하나로 종결한다! 숙면을 취하는 법에 대해서 알아보겠습니다. 숙면 취하는것이 정말 요즘 시대에서는 보통일이 아닌게 되어버렸습니다. 잠을 충분히 자야 다음날 컨디션이 최상인데 찌뿌등하게 일어나면 아침부터 기분도 안좋고 하루종일 피곤하게 되죠. 그래서 오늘은 숙면을 취하는 법 잠 잘 자는 법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 숙면을 취하는 법 1. 바이오리듬 규칙 부여하기 규칙적인 생활에 몸에 좋다는 이야기가 여기서 비롯됩니다. 우리는 규칙적으로 생활을 해주어야 밤에도 습관처럼 잠이 잘 오게 되는것이죠. 그런데 교대근무나 밤낮에 바뀌거나 시차 이런식으로 바이오리듬이 깨지는 상황이 생기면 잠을 설치게 되는것이죠. 바이오 리듬 만드는 방법 빛이 있어야 아침이고 빛이 없으면 우리는 모두 수렴됩니다. 그래서 빛에 맞추어서 생활리듬을 .. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
