반응형 불면증 치료 방법1 불면증 없애는 법, 숙면하는 방법, 잠이 잘 오지 않을때, 불면증 치료 명상 이렇게만 하면 꿀잠 잔다?! 불면증은 과거의 상처 미래의 걱정으로 편도체가 계속 활성화 되어 각성상태를 만드는 호르몬을 많이 분비되고 이완이 되는 호르몬이 잘 분비 되지 않기 때문입니다. 끊임없이 걱정이 이어지는 상태가 됩니다. 그렇게 되면 이것이 습관이 되고 만성습관이 되게 되고 몸과 마음에 병이 나게 됩니다. 어떻게 하면 될까요? 생각을 멈춰야 합니다. 잘못된 방향으로 만들어진 뇌의 습관을 끊어야 합니다. 새로운 습관으로 대체해야 하는데 그렇게 하려면 멈춰 서야 합니다. 불면증 없애는 법 생각을 멈추는 방법은 내 몸의 생명작용에 집중하는 것입니다. 숙면 할 수 있는 명상 치료를 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우선 내가 교감신경이 활성화 되어있는지 알 수 있는 방법이 있습니다. 엄지 손가락으로 가슴 가운데를 쇄골부근부터 명.. 2024. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
