반응형 나를 존중하는 법1 스스로 존중하는 방법, 나를 비난하고 평가한다면 이렇게 해보세요 자기 자신을 존중하는 삶을 살고 싶다면 해야 하는 연습 자기 인식 연습 자신의 감정이나 생각이 어떻게 흘러가는지 꾸준히 인식하는 것이 중요함.스스로를 비난하거나 평가하고 싶어질때 그 감정을 알아차리고 멈추는 연습을 하는 것 예를 들어 내가 나를 비난하려고 하네? 라고 자각한 다음 나는 지금 있는 그대로 충분히 괜찮아라고 스스로에게 말해주는 것. 자기 돌봄 시간 만들기 하루에 조금이라도 나를 위한 시간을 만들어서 내가 좋아하고 편안해지는 활동을 하는것 "나를 위한 시간이고 그렇기에 이 시간을 갖는 것이야 라고 생각하기 운동, 독서, 명상 등 간단한 활동 이런 것도 좋다. 이런 시간을 가질수록 자신을 더 소중히 여길 수 있다. 자신에게 따뜻한 말을 건네 주기 부정적인 말이나 생각이 떠오를때 의도적으로 따뜻한.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
