반응형 격일 운동1 매일 운동 일주일에3회 운동 어떤것이 몸에 좋은지 알고 운동하시나요?! 다이어트를 시작하거나 새해 다짐으로 매일 운동을 해야겠다고 다짐하신 분들이 있다면 이글을 꼭 보시고 운동시작하시기 바랍니다. 운동은 무조건 좋다고 생각하기 때문에 매일하면 더 좋겠지라고 생각하시는 분들이 많으실거 같습니다. 그러나, 운동의 원리를 제대로 알고 어느것이 좋을지를 제대로 이해한다음 시작하는 것이 중요합니다. 매일 운동 일주일에3회 운동 격일 운동과 매일 운동하는 것에 어떤것이 좋을까? 왜 운동을 하면 좋은지 먼저 알아보겠습니다. 운동은 내 몸에 주는 산화 스트레스 작용입니다. 우리 몸에 산화 스트레스를 인위적으로 주게 되면 이거를 해결하기 위해 항산화 시스템을 작동하는데 이 시스템을 작동시키기 위해서 운동을 하는 것입니다. 그러나 산화 스트레스를 과도하게 주는 과도한 운동은 몸에 오히려 해를.. 2024. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
