신경끄기 연습: 남 눈치 보는 성격, 눈치 많이 보는 사람이세요? 이것만 알아도 해결됩니다!

오늘은 신경끄기 연습 책을 바탕으로 남 눈치 보는 성격이나 눈치 많이 보는 사람들에게 도움되는 내용을 소개하겠습니다. 사람들은 생각보다 남을 의식하고 눈치를 보며 살아갑니다. 그로인한 스트레스는 스스로를 피곤하게 하는데요. 생각보다 남들은 나에게 관심이 없습니다. 어느날 옷을 급하게 입고 나갔다가 맘에 들지 않는 경우 움츠러 들거나 하루종일 기분이 안좋을 때가 있습니다. 그러나 걱정할 필요가 없다는 것을 알면 어떨까요? 실제로 그렇습니다.

신경 끄기 연습

왜냐하면 다들 자기 걱정에 정신이 없기 때문에 남 신경쓸 연구가 없는 것이죠. 다름사람들보다 주목받는다고 착각을 하는데 저마다 자신의 중심인 세상을 사느라 바쁘기 때문에 걱정하지 않아도 됩니다.

스포트라이트 효과

자신을 세상의 중심이라고 생각하는 것입니다. 그러나 다른 사람들도 자기 세상을 사느라 바쁘기 때문에 나에게 신경쓸 여유가 없으니 신경을 꺼도 됩니다.

투명성 환상

그리고 내가 긴장하고 떨고 있을때 상대방이 다 보고 있을거라는 투명성 환상 효과가 있습니다. 아무리 긴장해도 다른 사람이 잘 알기는 어렵습니다. 설령 알아차려도 조금 긴장했네 정도로만 생각하니 신경 쓰지 않아도 됩니다. 사람들은 당신이 얼마나 떠는지 사람들은 모릅니다. 사람의 마음은 보이지 않는다고 합니다. 속으로 하는 생각 역시 알수 없으니 다른 사람들이 내가 하는 생각에 대해서 알기가 어렵습니다. 그러니 걱정하지 말고 사람을 대하면 합니다.

남들이 나에게 관심이 없는걸 알아도 긴장이 되거나 중요한 발표를 할 때 떨리는 경우가 있습니다.

그럴때 해결하는 방법이 있습니다!

"진정하자 떨지말자" 대신

좋아! 설레기 시작했어!

로 생각을 바꾸는것입니다.

실제로 실험을 해보았는데 1그룹은 진정해 2그룹은 설레기 시작했어 3 혼잣말 없음으로 실험을 한 결과 설레기 시작했어라고 생각한 그룹에서 제일 좋은 결과치가 나왔습니다. 그 이유는 긴장이 의욕이라고 생각하기 때문에 긴장을 덜 하게 된다고 합니다.

오늘 신경끄기 연습 책에 대해서 알아보았는데 핵심은 이것입니다. 모두가 다들 자기 생각으로 꽉 차있기 때문에 남에게 관심이 신경쓸 여유 관심이 없다는 걸 기억하세요! 신경끄기 연습의 더 자세한 내용이 궁금하시다면 아래 누르시면 더 자세한 내용을 보실 수 있으니 바로 확인해보세요!