자꾸 떠오르는 과거 괴로움에서 벗어나는 방법 feat. 마이클 싱어
과거 트라우마가 자꾸자꾸 올라와서 힘드신 분들 많으시죠?
저도 마찬가지로 불쑥불쑥 연상되는 장면이나 소리를 들었을때
아무일도 아닌 상황에서 과거에 사로잡혀 쓸데없이 에너지 낭비할 때가 많을것입니다.
어떻게 해야 이런것들로부터 벗어날수 있고 지금 이순간을 있는 그대로 경험할 수 있을까요?
사랑이 항상 흐르려면 어떻게 해야 할까요?
영성도 배워야 합니다.
사랑도 배워야 합니다.
진짜 사랑이 무엇인지 알아가고 있는것입니다.
스스로 만든 기준과 틀이 있기에 사랑이 흐르지 않는것입니다.
자아의 문턱입니다.
인생에서 가장 중요한 관계는 자신과의 관계입니다.
사랑이 내안에서 흐르려면 내안의 장벽을 없애야 하고 없앨수록 나의 에너지는 올라가게 되고
새들이 노래하는 소리가 들릴지도 모릅니다.
내안에 쌓여있는걸 풀려면 어떻게 해야 할까요?
내안의 쌓여있는 감정의 차단을 어떻게 풀것인다
감정이 올라왔을때 저항하지 않고 분석하지 않고 왜 올라오지 하며 죄책감을 느끼지도 않아야 합니다.
삶의 목적은 사랑이기에 매순간 매일 수많은 상황 앞에 아주 사소한 상황에서 작은일들에 쉽게 흔들리는데
마음이 불편해지고 상황을 바꾸고 싶어지는데
그순간 그냥 함께 머무르세요.
그건 내 문제지, 세상의 문제가 아니다.
마음을 열고, 영감을 받고, 사랑을 느끼며 살아가는것이 목적입니다.
누군가를 만나고 싶은건 나는 사랑을 느끼고 싶다는 뜻입니다.
영감을 받고 싶고, 사랑을 받고 싶은것입니다.
그 과정을 통해 느끼는 감정입니다.
그런데, 참 별일 아닌것에 흔들리는 것이 마음입니다.
그때 마음이 닫힙니다. 에너지가 흐르지 않게 됩니다.
삶의 의미는 내가 왜 닫혔는지 알아차리고 놓아주고 있는 그대로 바라보아야 합니다.
"나는 불편할때마다 놓을 수 있는 방법을 찾겠다"
예를 들어 기분나쁜 상황일때, 하찮을만큼 사소한 상황에 불쾌해질때
긍정적인 생각으로 바꾸세요.
만약, 햇살이 좋은날 기분 좋게 드라이브를 하고 있는데 갑자기 앞차가 느리게 간다면, 방금까지의 평온함이 사라지고 감정의 흐름이 끊깁니다. 감정을 끝까지 지키지 못하고 불편한 감정에 마음을 내준겁니다.
자아에 휘둘리지 말고 "좋은 쪽으로 생각하자"
"다른쪽으로 생각해보자"
그러면 " 내 인생은 사랑에 관한것이다. 그사람이 어떻게 운전하든 나의 사랑과 아무상관이 없다"
그냥 좋은 마음으로 지나가세요.
"언제나 사랑을 느끼고 영감을 품고 살겠다."
그일에 개입하지 마세요. 그건 지나갑니다.
감정이 올라온다면 그걸 알아차리고 몸에 힘을 빼고
"아 이건 그냥 감정이구나" 하고 그순간을 있는그대로 받아들이세요.
이전의 기억을 지금까지 간직할 필요가 없습니다.
중심에서 감정을 느끼다 감정에 휘말리게 되면 분노가 되고 질투가 됩니다.
그건 그 에너지에 휘말리게 된것이죠.
바라보고 있던 위치에서 그것과 동일화가 된것이죠.
마사지를 받아가 아픈부위가 있으면 거기를 고통을 참아가며 풀고 지나가야 풀리듯이
마음도 동일합니다.
감정이 느껴져 힘들땐 그저 힘을 빼고 정화하세요.
불편함이 오면 판단하지 않고 조금씩 힘을 빼며, 그안에 머물러 보세요.
그 순간에도 긴장을 풀고 불안, 초조함이든 뭐든
오래 쌓여 있던 감정의 잔재일 뿐이며
힘을 빼고 기다리면 스르르 감정이 빠져나가게 됩니다.
하루하루 매순간 그렇게 해보세요.
그러면 인생 전체의 에너지가 달라지게 됩니다.
아무 이유 없이 떠오르는 자잘한 생각들 감정들
놓아주세요. 습관이 될때까지 계속 하세요.
몸에 익으면 자연스레 할 수 있게 되고
내가 하다보면 중심을 지키면서도
판단하지 않고 삶을 한 걸음 떨어져서 바라보게 됩니다.
그러면 에너지가 흐르게 됩니다.
그러면 어떤일도 나를 괴롭히지 않게 됩니다.
그러면 내안 깊이 박혀 있던 감정들이 올라오게 됩니다.
그감정은 왜 느끼지 하고 분석하거나 파헤치지 말고
그저 긴장을 풀고 바라보세요.
그러다보면 어느순간 내안에 그감정이 없게 되고
무엇보다 스스로에게 따뜻해지게 됩니다.
더 건강해지고 가벼워집니다.
이것이 7번째 차크라 정수리에서 깨어나는 에너지 입니다.
막힘을 놓아줄수록 에너지는 흐르게 됩니다.
우리안에는 자유롭게 흐르는 에너지가 있습니다.
계속해서 놓아주는 연습을 합니다.
더이상 쌓지 않겠다고 다짐을 함께 해야 합니다.
참고: 마이클 싱어 성공을 듣다 유튜브