6일간 준비
간청소 준비물
- 사과즙 or 사과식초
- 엡섬솔트 60그램( 포장지에 천연 완화제, 경구 완하제, 내복약이라고 표기된 것 구매(입욕제 x)), 구 연산마그네슘으로
- 대체 가능 (큰 스푼으로 4스푼)
- 엑스트라버진 올리브오일 120ml
- 자몽 180ml 즙(과육이 빨간것으로, 레몬 및 오렌지 대체 가능), 유기농으로 재배 과일 BEST!
간청소 Tip
담석의 구조가 매우 단단하면 간청소 효과가 제대로 나타나지 않을 수 있기 때문에
간청소가 잘되게 하기 위해 캐모마일차를 하루에 2-3잔씩 마시는 것도 석회화된 담석을 용해하는데 도움이 된다.
5일간 권장 식사
- 너무 차가운 식사 또는 음료는 피해야함(이유: 간을 차갑게 만들어서 청소 효과 하락, 모든 음료는 미지근하게)
- 육류 제한, 유제품 같은 동물성 식품 섭취 제한
- 튀기거나 정제 설탕 식품 제한
간 청소 및 준비과정 중 먹으면 안되는 음식
- 정제 설탕
- 감미료
- 향신료
- 우유
- 버터
- 기름
- 요구르트
- 치즈
- 햄
- 달걀
- 견과류
- 차가운 시리얼 같은 가공식품
주의
정상식사 하되 과식하면 x
먹을 수 있는 음식
- 샐러드
- 채소
- 콩류
- 천연 오일
- 허브
- 과일 위주
- 신선한 과일 주스
- 야채 주스
간 청소시 주의사항
먹고 있었던 건강기능 식품등은 간청소기간 동안은 먹지 않는 게 좋다.
간 청소 전후 대장을 깨끗히 비우기.
여섯째 날 해야 할 일
아침
아침에 일어나자마자 사과주스를 모두 마신다.
배가 고프면 가볍게 식사
점심
간단한 한식 식사 권장
*간청소에 사용될 담즙을 아끼기 위해 기름진 음식 제한(지방, 기름, 단백질)
1시 반 이후 물 이외 섭취 금지
금식한다.
6시
큰 스푼으로 4스푼의 엡섬솔트를 유리병에 넣고
710ml의 물에 녹인다.
180ml씩 네 번에 나눠서 마신다. (첫 번째 180 ml)
(먹고 나서 쓴맛은 캔디로 해소)
8시
두 번째 180ml 마신다.
9:30분
아직 배변운동 유도가 안되었다면 이전에 대장을 비웠기 때문이지만
만약 그렇지 않다면 대장을 비우도록 증류수 관장을 한다.
관장을 하면 여러 차례 배변 운동이 일어나고
간과 담낭에서 담석이 배출되는 것을 용이하게 한다.
대장이 막혀있으면 담낭이 적절하게 열리지 않는다.
9시 45분
자몽을 미지근한 상태로 두고 180ml를 즙을 낸다.
120ml 올리브오일과 유리병에 한데 넣고 섞는다.
10시
만들어둔 올리브유+자몽즙을 마신다.
그런데 화장실에 가고 싶다면 조금 더 늦게인 15분 늦춰도 좋다.
부드럽게 내려갈 수 있도록 서서 마신다.
다 마신뒤에 즉시 침대에 눕는데
베개 두 개를 포개어 높인 다음 머리가 복부보다 높도록 눕는다.
말도 하지 말고 모든 에너지를 쉰다.
초반 20분 지나고 나면 베개 하나 빼고 평상시와 동일하게 잠에 든다.
다음날까지 깨지 않고 자는 게 좋고 밤중에 화장실 가고 싶다면 가도 된다.
간 청소 7일 차
아침
6-6:30분
세 번째 엡섬솔트 180ml 마신다.
마신뒤에 서있는 자세가 좋다.
오전 8시-8:30분
네 번째 180ml 엡섬솔트 마신다.
오전 10시-10시 30분
한두 조각의 신선한 과일 섭취 가능
11시
채식위주 식사 (과식 절대 x, 배고픔 느낄 정도로 중단)
이후 2-3일 정도는 가벼운 식사 권장
*주의사항
- 엡섬솔트 마신 뒤 10-15분까지 물 섭취 금지
- 올리브 오일 자몽즙 마신뒤 2시간까지 물 섭취 금지
간청소 후 다음날 아침 및 점심 여러 차례 물변 예정
많으면 15-20번 정도 화장실
처음에는 담석 + 잔여물
나중에는 물+ 담석
* 담석별 특징
크기가 큰 담석은 담낭에서 배출된 석회화된 담석
간청소 횟수
3-4주 간격으로 8~12회 정도 간 청소 권장
간청소 시작하고 나서 담석이 하나도 나오지 않을 때까지 지속하는 것을 권장
두 번 연속 간청소 이후 담석이 전혀 나오지 않거나 작은 담석이 15개 미만으로 나오면 간에 담석이 없다고 판단할 수 있음
간에 담석이 없는 상태가 되어도 1년에 2번 권장
관장하는 방법
3-6L의 생리식염수나 증류수를 사용
항문을 통하여 증류수 주입
아침에 대변본 히우 하는 것이 가장 좋음(그래야 깊숙이 주입 수월)
간 청소 후 해야 할 일
관장
간 청소 후 2-3일째 되는 날에 대장을 청소 권장 (너무 중요함)
담석이 결장에 머물면 여러 안 좋은 증상 생길 수 있기에 대장에 갇힌 담석이 독성물질 야기하기에 꼭 제거해야 한다.
증류수 관장을 통해 대장 청소 권장
첫 번째 관장을 하고 2번째 관장을 한다.
간 청소 후 Tip
점심식사 전에 신선한 당근주스를 매일 마시면 담석을 예방할 수 있다.
참조: 의사들도 모르는 기적의 간 청소 책